Często słyszę, że my, kobiety, jesteśmy takie dzielne, że świetnie dajemy sobie ze wszystkim radę. A przecież przyznanie się do tego, że potrzebuję pomocy, nie jest oznaką słabości, ale umiejętnością zadbania o siebie. Rozmowa z Martą Żmudą Trzebiatowską, aktorką, autorką książki "Bliżej siebie. Imiona kobiecości"
22-06-2023 05:58
Wraz z momentem wkroczenia słońca do znaku Raka, czyli już o świcie 21 czerwca, zaczyna się astronomiczne lato. Najdłuższy dzień i za razem najkrótsza noc roku to nie tylko moment przesilenia letniego. Noc 21 czerwca jest ponoć magiczna: to prasłowiańska noc Kupały, nazywana też sobótką czy palinocką.
20-06-2023 06:00
Przeczytałam dziś coś, co mnie totalnie poruszyło. Było z jednej strony oczywiste, ale nigdy w ten sposób nie patrzyłam na tę rzecz. Nie robiłam tego, bo wzorzec od zawsze miałam inny. Otóż po ciąży już nigdy nie wróciłam do ciała sprzed ciąży. Żadna kobieta tego nie dokona. Ciało zmieniło się na zawsze.
29-05-2023 06:40
Mama mówiła, że jestem leniwa, przyjaciele - że chaotyczna, a tu proszę, na moje odwlekanie wszystkiego na później jest profesjonalne określenie - prokrastynacja. Ma swoją definicję, wciąż badane są jej przyczyny i sposoby radzenia sobie z nią.
17-05-2023 06:20
W tym roku nieco później bo nie na początku a w połowie kwietnia, spomiędzy zeszłorocznych liści i wyschniętych traw triumfalnie przebija się osobliwie aromatyczny zwiastun wiosny - czosnek niedźwiedzi.
23-04-2023 08:17
Wyobraź sobie, że odprowadzasz dziecko do przedszkola, a na drzwiach wisi informacja, że z powodu awarii kanalizacji placówka jest dziś zamknięta. Można się wkurzyć, bo cały dzienny plan właśnie wziął w łeb, albo pomyśleć, jak rozwiązać ten problem. A może nawet sprawić, że ten dzień będzie wyjątkowy, czyli wykorzystać elastyczność umysłową
19-04-2023 13:06
Nie tylko gorzką, ale też mleczną. Czekoladę (choć z umiarem) możemy jeść bez poczucia winy. Pod warunkiem, że będziemy wiedzieć kiedy po nią sięgać.
12-04-2023 13:18
Ćwiczenia fizyczne pomagają nam zadbać o formę i wzmocnić układ odpornościowy. Jednak na podstawie obecnych badań wydaje się, że wykonywanie 10 tys. kroków dziennie nie jest niezbędne do uzyskania korzyści zdrowotnych - połowa tego celu wydaje się wystarczająca.
07-04-2023 06:44
Najczęściej wyrzucamy sałatkę jarzynową - robi to aż 62 proc., Polaków. Pieczywo stanowi 39 proc. zmarnowanego jedzenia, wędlina - 25 proc., a owoce i warzywa - 23 proc.* Co można zrobić, żeby marnować mniej jedzenia?
07-04-2023 06:00
Mogą być wspaniałe, ale także irytujące, męczące, przyprawiające o zawrót głowy. A to wszystko za sprawą stresu, który łatwiej nas dopada, gdy żyjemy w natłoku obowiązków, powinności, z perspektywą spotkania dawno niewidzianej (i wymagającej!) rodziny.
04-04-2023 13:52
Wczesne etapy romantycznego związku kosztują nas z reguły wiele emocji i energii. Uczymy się nowego partnera, poznajemy go i zastanawiamy się nad wspólną relacją. Bo zanim wypowiemy te dwa słowa, chcielibyśmy mieć pewność, że zainwestujemy je w kogoś, kto odwzajemni nasze uczucia, a deklaracje przyjmie z powagą. No ale skąd wiedzieć, czy ten ktoś, w kim zadurzyliśmy się całkiem na poważnie, odwzajemni się tym samym?
04-04-2023 06:10
Nawet niewielkie zachwianie równowagi płynów ustrojowych może spowodować gorsze funkcjonowanie naszego organizmu - możemy mieć problemy z trawieniem, odczuwać brak energii, mieć dłuższy czas reakcji, mogą pojawić się także problemy ze skórą i włosami. Jak pić, żeby zaspokoić pragnienie?
22-03-2023 06:07
Najpierw ścisła dieta makrobiotyczna, potem migdały zamiast obiadu, a teraz bulion z kości, post przerywany i dieta paleo. To nawyki promowane przez Gwyneth Paltrow. Budzą one wątpliwości, a nawet niepokój, ale czy faktycznie są złe?
21-03-2023 15:44
Optymalna długość snu dla dorosłych wynosi od siedmiu do dziewięciu godzin, ale mało kto z nas tyle śpi. A badania są bezlitosne: aż 30 proc. z nas każdej nocy zmaga się z objawami bezsenności. Jaki jest więc najlepszy sposób na to by wyluzować się i spokojnie spać? Badacze uważają, że podstawą jest wykształcenie sobie zdrowych nawyków dotyczących snu.
17-03-2023 13:11
Hektolitry kawy i nieprzespane noce podczas nauki do sesji egzaminacyjnej wbrew wielopokoleniowej tradycji nie działają. Badania naukowe dowodzą, że kluczem do efektywnej nauki jest sen.
17-03-2023 06:01
Jeśli zaczynasz przygodę ze wspinaczką wysokogórską, to zanim zaatakujesz Mont Everest, zaczniesz zapewne od Beskidu. Nie znaczy to, że masz nie marzyć o Himalajach. Jednak tak jak w przypadku wspinaczki, tak w życiu codziennym, żeby osiągnąć cel, warto postawić na spokój i metodę małych kroków
27-02-2023 12:44
Ponoć w kategorii comfortfood najczęściej pada jej nazwa. Uwielbiały ją Żółwie Ninja oraz Kevin będący sam w domu. Może być rodem z Neapolu, ale znana też jest jej wersja z Chicaco. Kontrowersje budzi opcja z ananasem, a wybierając deep dish zanurkujemy w rozpuszczonym serze. Faktów o pizzy jest jednak znacznie więcej. Sprawdź, co o niej wiesz w naszym quizie.
09-02-2023 10:23
Dla wszystkich, którzy narzekają na mróz albo nie wiedzą, jak z niego korzystać, rozmowa z Sylwią Skorstad*, dziennikarką, która od 15 lat mieszka w Trondheim. Norwegowie zimową garderobę zbierają latami, a infekcje, mimo mrozów, przytrafiają im się rzadziej niż nam.
09-02-2023 07:32
Mam dość udawania, że wszystko jest ok. Że ja jestem w porządku, bo nie jestem. Nigdy nie byłam.
07-02-2023 06:00
Tylko 21 procent Polek chodzi do ginekologa przynajmniej raz w roku i robi badania profilaktyczne.* Należę do tej niewielkiej grupy kobiet, a badanie cytologiczne pozwoliło mi wykryć chorobę we wczesnym stadium. Gdybym jej nie zrobiła, dziś najprawdopodobniej byłabym pacjentką onkologiczną. Dlaczego prawie 80 procent Polek odmawia sobie prawa do zdrowia? Chyba się domyślam...
04-02-2023 05:25
Nazywają ją profesorką od szczęścia. Psycholożka Laurie Santos w 2018 roku rozpoczęła wykłady z psychologii pozytywnej "The Science of Well-Being" i stały się one najbardziej obleganymi w ponad 300-letniej historii Uniwersytetu Yale. A jako że od początków pandemii zapotrzebowanie na szczęście, spokój i dobrostan jest większe, Santos wprowadziła otwarte wykłady online. Do tej pory wzięło w nich udział prawie trzy miliony osób.
02-02-2023 11:21
Dziadkowie - wnuczkowie to relacja wyjątkowa, oparta na akceptacji, luzie, bez oczekiwań i presji. Ale żeby była udana, to dziadkowie powinni się o nią postarać. A rodzice im w tym pomóc.
20-01-2023 05:58
Dziadkowie przekazują nam nie tylko geny, ale też negatywne i pozytywne zasoby. Ich trudne przeżycia mogą się ujawniać w naszych lękach, w niezrozumiałych decyzjach, problemach, dolegliwościach. Ale po dziadkach możemy też dostać w spadku umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych, wytrwałość czy przedsiębiorczość.
17-01-2023 09:26
Porzucając mięso na jeden dzień z diety, zyskujemy 52 dni roślinne w ciągu roku. Nie czyni to z nas wegetarian, ale zawsze to jeden krok dla naszego lepszego zdrowia i planety. A jeśli wydaje wam się, że wegetarianizm jest nudny, albo wszystko wiecie o diecie bezmięsnej, to zapraszamy was do quizu.
11-01-2023 10:52
Naukowcy z University of Reading w Wielkiej Brytanii przetestowali wpływ przyjmowania witaminy B6 oraz B12 na nastrój młodych osób. Wyniki są bardzo obiecujące.
10-01-2023 12:48
Przytulanie ma kojący wpływ na ludzi. Jest dobre dla zdrowia i ma działanie terapeutyczne. Naukowcy mają na to dowody. Sprawdź, co wiesz o przytulaniu, i weź udział w naszym quizie. Jak niewiele wiesz?
05-01-2023 16:15
Jest we mnie ogromna wdzięczność. Mam rodzinę, dzieci, a jeszcze nigdy nie organizowałam świąt. Nie umiem ugotować barszczu ani przygotować śledzi. Wyspecjalizowałam się w kompocie z suszu, żeby nie przychodzić do rodziny z pustymi rękami.
21-12-2022 05:58
Wyobraź sobie, że musisz podbiec do autobusu, który właśnie podjechał na przystanek. A potem okazało się, że winda w Twoim biurowcu jest zepsuta i musisz wejść na dziesiąte piętro - i to w dość szybkim tempie, bo za chwilę zaczyna się zebranie! Jeśli jesteś w dobrej formie, to nic strasznego - być może trochę się zmęczysz, ale poradzisz sobie z tym wyzwaniem.
20-12-2022 13:17
Chcesz wzmocnić odporność? To mamy złą wiadomość. Tego nie da się zrobić. Możesz za to zadbać o to, by jej nie osłabiać.
20-12-2022 06:12
Jesteś w niedoczasie i zdarza ci się podbiegać, żeby się nie spóźnić. To bardzo dobrze, przynajmniej o ile nie wiąże się z nadmiernym stresem. Badacze odkryli, że nagłe zrywy mogą przedłużyć nam życie. Ale jest jeden warunek.
15-12-2022 15:55