Ten artykuł czytasz w ramach bezpłatnego limitu

Przygotowujesz się na urlop? Sylwetka to nie wszystko, pamiętaj o włosach. Im także przyda się odpowiednia dieta, pielęgnacja i ochrona. Można cieszyć się pięknymi włosami, a równocześnie korzystać z lata, o ile odpowiednio o wszystko zadbamy. Najlepiej zacząć jeszcze przed wakacjami. Włosy muszą mieć czas, by się wzmocnić, zwłaszcza jeśli obecnie nie są w dobrej kondycji.

Przesuszone, spalone, zniszczone i kruche włosy? Takie rozczarowujące odkrycie grozi nam jesienią, jeżeli już teraz nie zaplanujemy urlopu. Nie, nie tylko dla samych siebie – także dla włosów. Bez zadbania o włosy już teraz, praca nad przywróceniem im świetności i blasku po lecie zajęłaby długie miesiące. Lepiej oszczędzić włosom zniszczeń i zająć się nimi przed nadejściem wyższych temperatur i najgorętszych promieni słonecznych.

Gdy podzielimy włos na czworo...

Dlaczego włosy trzeba chronić przed słońcem i odpowiednio przygotować do lata? Zapewne chronisz skórę przed słońcem. Na włosy promienie działają równie silnie. Promieniowanie UVB uszkadza skórę i włosy w sposób powierzchowny – pojawia się suchość i wzrasta podatność na działanie czynników zewnętrznych - takich jak np. słona woda. Promieniowanie UVA działające w głębszych warstwach skóry powoduje z kolei zmiany w DNA komórkowym i przyczynia się m.in. do osłabienia komórek macierzy włosów, co może prowadzić do ich nadmiernego wypadania.

Promieniowanie ultrafioletowe może wywoływać stany zapalne, uszkadzać proteiny i pobudzać do działania wolne rodniki. Z tych względów włosy po letnich miesiącach w wielu przypadkach są w opłakanym stanie.

Włosy pokrywa film hydrolipidowy. To ochronna bariera przed czynnikami zewnętrznymi, która nadaje włosom gładkość i blask. Tą barierę włosa może naruszyć słońce, wiatr, bardzo wysokie i niskie temperatury czy chlor, a także farby do włosów i intensywna stylizacja. Włosy wyglądają wtedy na suche i zniszczone, źle się układają, plączą i puszą. Wysuszenie włosa nie dotyczy tylko jego zewnętrznej warstwy - przez uszkodzone struktury odparowuje wilgoć również z wnętrza włosów. Dlatego tak ważne jest, żeby wszechstronnie zadbać o ich strukturę i je wzmocnić.

Włosom do tego, żeby były piękne przez cały rok, wystarczy zadbanie o cztery istotne aspekty: odżywianie, olejowanie, pielęgnację i ochronę.

Nr 1: dieta dla włosów

Jeżeli przed urlopem planujesz dietę, nie myśl jedynie o figurze, ale także o włosach. Samo odchudzanie im się nie przysłuży. I figura, i włosy, i skóra zyskają na obecności w diecie źródeł: cynku, miedzi i selenu, a także witamin (A, C, E) hamujących działanie wolnych rodników. By wprowadzić wartościowych składników do posiłków jak najwięcej, warto włączyć do diety orzechy, tłuste ryby, podroby (wołowe i wieprzowe), pestki dyni i słonecznika, a także sezam. W codziennym jadłospisie warto uwzględnić także nasiona roślin strączkowych, jajka i kasze jako źródła białka, a selen i cynk uzupełnić, sięgając np. po kakao czy natkę pietruszki.

Materiał promocyjny PartneraMateriał promocyjny Partnera 

Koniecznie pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody. Według zaleceń dietetyków dziennie powinniśmy wypijać 2-2,5 litrów wody, a jeszcze więcej uprawiając sport i w upalne dni. Prawidłowe nawodnienie organizmu spowoduje, że włosy nabiorą blasku, skóra odzyska zdrowy wygląd, jędrność i elastyczność, a paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się rozdwajać.

Możemy wziąć pod uwagę również suplementację. Najlepiej zadziałają wysokiej jakości preparaty wieloskładnikowe, które w swoim składzie mają odpowiednią ilość minerałów i witamin oraz aminokwasów siarkowych (cysteina, metionina i lizyna). Taki kompleks mikroelementów zawiera preparat Kerabione. Działanie jego składników zostało potwierdzone przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA). Obok biotyny, zwanej witaminą piękna, preparat dostarcza również minerały: selen, cynk i miedź, które działają wzmacniająco na włosy i chronią mieszki włosowe przed działaniem wolnych rodników oraz spowalniają procesy starzenia takie jak wypadanie i siwienie. Obecne w preparacie witaminy wspomagają dobrą kondycję skóry, dbając w ten sposób o lepsze zakotwiczenie i odżywienie włosa.

Nr 2: olejowanie

Dbanie o włosy od wewnątrz idealnie byłoby połączyć z bardziej rozbudowaną pielęgnacją niż jedynie samo mycie. Dobrym pomysłem są regularne zabiegi olejowania.

Dlaczego warto olejować włosy? Olejowanie domyka łuski włosów, przez co stają się odporniejsze na działanie czynników zewnętrznych i przesuszenie. Oleje wnikają w głąb włosa i cebulek. Pielęgnują również skórę głowy, m.in. regulują wydzielanie sebum. Zabieg olejowania dwa razy w tygodniu sprawi, że włosy staną się bardziej elastyczne i podatne na układanie oraz mniej łamliwe. Taka pielęgnacja będzie także przeciwdziałać wypadaniu włosów i pobudzać nowe pasma do wzrostu.

Olej najlepiej dobrać do swojego rodzaju i kondycji włosów. Latem, kiedy praktycznie każdy włos robi się porowaty, czyli jego łuski rozchylają się, doskonale sprawdzi się np. olejek migdałowy. Warto sięgnąć po specjalistyczne mieszanki dostępne w aptekach, gdzie warunki przechowywania gwarantują utrzymanie jakości dostępnych tam produktów. Na wyjątkową uwagę ze względu na swoje właściwości zasługuje Kerabione Booster Oils, który stanowi kombinację olejków eterycznych bogatych w antyoksydanty. Nie tylko zyskamy piękny wygląd, ale także zneutralizujemy działanie wolnych rodników uwalnianych m.in. przez promienie ultrafioletowe. Wolne rodniki przyspieszają proces starzenia się włosów i ich wypadanie, natomiast antyoksydanty hamują ten proces degeneracyjny.

Materiał promocyjny PartneraMateriał promocyjny Partnera 

Obecny w produkcie olejek lawendowy regeneruje i rewitalizuje mieszki włosowe, a olejek rozmarynowy hamuje wypadanie włosów. To wszystko, czego włos potrzebuje, żeby przygotować się na lato.

Jak prawidłowo olejować włosy? To proste. Wystarczy nałożyć niewielką ilość oleju na dłonie i okrężnymi ruchami wcierać go od nasady po same końce, następnie pozostawić na włosach przez minimum 20-30 minut. Dla lepszego efektu włosy można owinąć ręcznikiem, a także pozostawić na nich olej na dłużej. Po tym czasie wystarczy umyć włosy ciepłą wodą z dodatkiem delikatnego szamponu, rozczesać i pozostawić do wyschnięcia. Jeśli włosy są wyjątkowo suche, można nanieść niewielką ilość olejków na mokre włosy bezpośrednio po ich umyciu.

Korzyści z olejowania widoczne będą już po pierwszym takim zabiegu, a trwałe efekty pojawią się po około 6 miesiącach systematycznej pielęgnacji.

Nr 3: odpowiednia pielęgnacja

Na urlopie nie można zaprzepaścić uzyskanych przed latem rezultatów odpowiedniej diety i pielęgnacji. Po każdej kąpieli w morzu lub basenie należy starannie przepłukać włosy pod prysznicem, by pozbyć się soli i detergentów.

Żeby upewnić się, że we włosach nie pozostaje sól, najlepiej myć włosy podczas urlopu codziennie – koniecznie łagodnym szamponem, który nie podrażni skóry głowy. Źle na włosy wpłynąć mogą też nieodpowiednio dobrane kosmetyki, szczególnie zawierające SLS, DEA i glikole. To silnie działające składniki chemiczne, które mogą wywoływać reakcje alergiczne. Zdecydowanie lepiej, gdy preparat do pielęgnacji włosów zawiera oleje roślinne. Można je znaleźć w szamponie Kerabione, który przeznaczony jest do codziennej higieny. Bezpiecznie i pozytywnie wpłynie na wygląd włosów, przywracając lub podtrzymując ich witalność, a także będzie stymulować ich wzrost i zapobiegnie wypadaniu.

Nie przesadzajmy podczas lata z kosmetykami do stylizacji - lepiej postawić na naturalność, szczególnie jeśli włosy po kuracji i pielęgnacji wyglądają na zdrowe i pełne witalności.

Nr 4: Staranna ochrona

Włosy warto osłonić przed bezpośrednim działaniem słońca – np. za pomocą przewiewnego kapelusza, chusty lub czapki.

Tak przygotowane w pełni skorzystamy ze słońca, a co najważniejsze – bezpiecznie. Witamina D  ma zbawienny wpływie na nasze zdrowie, a promienie słoneczne są niezbędne do jej wytworzenia przez nasz organizm. Poprzez odpowiedni poziom witaminy D pomożemy organizmowi wchłonąć wapń i fosforany, co nam zapewni zdrowe kości, zęby i mięśnie. Po takim lecie wejdziemy w jesień z promiennym uśmiechem i zachwycającymi, bujnymi włosami.

Czytaj ten tekst i setki innych dzięki prenumeracie

Wybierz prenumeratę, by czytać to, co Cię ciekawi

Wyborcza.pl to zawsze sprawdzone informacje, szczere wywiady, zaskakujące reportaże i porady ekspertów w sprawach, którymi żyjemy na co dzień. Do tego magazyny o książkach, historii i teksty z mediów europejskich. Zrezygnować możesz w każdej chwili.