W rzeczywistości wielu z nas po prostu nie umie lub nie ma czasu albo możliwości stosowania tych założeń. Nie wiemy jak ułożyć jadłospis. Nie mamy czasu za zakupy. Nie zawsze mamy pewność co do jakości kupionych produktów. Co gorsza z powodu produkcji przemysłowej wartość odżywcza pokarmów systematycznie maleje. Skąd zatem wiemy czy nasza dieta jest naprawdę zbilansowana? Na jej skuteczność wpływają także pory roku o czym wie każdy, kto mierzył się z problemem suplementacji witaminy D3. A czy wiedzieliście o tym, że jeśli pracujecie w zamkniętym pomieszczeniu macie jej niedobór nawet latem? Ten sam problem dotyczy także podaży kwasów omega3 oraz antyoksydantów, które „walczą” z wolnymi rodnikami. Jeśli nie wiesz jak zbilansować swoją dietę, na co zwrócić uwagę sprawdź na portalu promującym zdrowy styl życia www.4yh.pl. Jeśli odpowiednio zadbacie o dobór jedzenia organizm odwdzięczy się wam dobrą kondycją i wyższą odpornością!
. materiały prasowe
Jak to jest z tym tłuszczem?
Jeśli mowa o diecie, nie sposób pominąć roli jaką odgrywają w niej tłuszcze. Wbrew pozorom wykluczanie ich z jadłospisu wcale nie jest dobrym posunięciem! Musisz jednak wiedzieć jakie tłuszcze są zdrowe i jak je wprowadzić do menu.
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) jak sama nazwa mówi, są w naszej diecie konieczne. To one wzmacniają naszą odporność, wpływają na prawidłową pracę serca, układu krwionośnego, pokarmowego oraz naszego mózgu. Gdzie zatem znajdziemy kwasy omega? Przede wszystkim w tłustych rybach morskich, migdałach, mięsie, jajkach i maśle. I tutaj znów pojawia się problem. Wiele osób nie lubi ryb, ma alergie pokarmowe na orzechy lub stosuje wegetariańską lub wegańską dietę.
. Olga Peshkova / materiały prasowe
Jak wybrnąć z tego problemu? Suplementując kwasy Omega 3. Doskonałym przykładem jest tutaj znany na polskim rynku produkt EstroVita, który właśnie wprowadził do swojej oferty wariant Immuno stworzony dla podniesienia naszej naturalnej odporności. Jest to suplement diety o najwyższej skoncentrowanej zawartości kwasów tłuszczowych omega -3, -6, -9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka). EstroVita Immuno zwiera starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3/Omega-6 w doskonałej proporcji Omega-3/Omega-6 oraz kompleks witamin. Znajdziemy w niej witaminę A i D, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a także witaminę E - zmniejszającą stres oksydacyjny komórek i witaminę K niezbędną dla zdrowych kości. Obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu. EstroVita Immuno w postaci estrów etylowych zapewnia znakomitą biodostępność i wysoką bioretencję w organizmie. Co więcej produkt jest idealny dla wegetarian oraz wegan!
Ale ja naprawdę nie mam czasu gotować
… a tym bardziej myśleć czy jest to zbilansowane! Nie martw się nawet dietetycy czasem mają tyle na głowie, że nie znajdują go nawet na zdrowe śniadanie. Albo jakiekolwiek śniadanie! Na szczęście ten problem da się rozwiązać szybko i nie mamy tu na myśli fast foodów. Dla osób, które żyją w biegu lub chcą poprawić jakość codziennej diety powstały koktajle instant Natural Mojo.
Zbuduj swoją odporność nie wychodząc z domu ! Kilka sprawdzonych sposobów Materiał partnera
W ich składzie znajdziecie wszystkie potrzebne mikro i makro elementy. Jednocześnie dzięki specjalnie opracowanemu składowi mają mniej kalorii więc nie tylko pomagają nam we wprowadzeniu do naszego jadłospisu zasad zbilansowanej diety ale jednocześnie zmniejszają dzienną podaż kalorii. Co w nich znajdziecie? Kokosa który stanowi wartościowe źródło energii. W połączeniu z niskokaloryczną papają bogatą w wywołujący w nas uczucie sytości błonnik to doskonała podstawa posiłku. Wtóruje im witaminowa bomba czyli granat, który jednocześnie spowolni proces starzenia się waszego organizmu. A co z odpornością? Za jej zwiększenie odpowiada kurkuma! Jeśli ćwiczycie ten składnik pomoże wam także odzyskać siły po treningu. Każdy szejk dostarcza ci również porcji japońskiego superfood – matchy. Ten proszek z zielonej herbaty jest wyjątkowo bogaty w przeciwutleniacze i ważne składniki odżywcze i pomaga w redukowaniu tkanki tłuszczowej.
Wystarczy, że weźmiesz 3 miarki proszku, mleko lub wodę oraz odrobinę oleju roślinnego i zmieszasz w szejkerze. I już! Zbilansowany posiłek w 30 sekund. Teraz nie będziesz już miał wymówki by ominąć śniadanie lub podjadać słodycze w ciągu dnia. Pamiętaj także, że płynne pokarmy nie obciążają jelit dzięki czemu twój organizm może przeznaczyć dodatkową porcję energii na jego regenerację.
Zbuduj swoją odporność nie wychodząc z domu ! Kilka sprawdzonych sposobów Materiał partnera
Warzywa podstawą diety?
Tak wynika z piramidy żywieniowej, ale dlaczego właściwie mamy codziennie zjadać min. 500 g warzyw i owoców? Oprócz błonnika są one źródłem niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin, minerałów i drogocennych antyoksydantów. A co z osobami, które nie lubią świeżych warzyw? Czy możemy z nich po prostu zrezygnować? Absolutnie nie ! Jeśli obawiasz się, ze nie jesteś w stanie dostarczyć sobie właściwej dawki antyoksydantów w diecie, proponujemy sięgnąć po kompleks naturalnych ekstraktów roślinnych o silnym działaniu antyoksydacyjnym od Nutri Clinic. Zawiera on bogate w przeciwutleniacze ekstrakty z pestek winogron, granatu, pędów bambusa, gorzkiej pomarańczy, dzikiej róży i opatentowanej mieszanki 22 warzyw i owoców, a co ważne całość znajduje się w kapsułkach spirulinowych bez barwników i wypełniaczy. A co to właściwie są te ANTYOKSYDANTY ? To bezcenne przeciwutleniacze, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwają ich nadmiar z organizmu. Dzięki temu oczyszczają organizm z toksyn, zapobiegają poważnym uszkodzeniom komórek oraz chronią przed stresem oksydacyjnym. Antyoksydanty zapobiegają również rozwojowi takich chorób cywilizacyjnych, jak np. choroba niedokrwienna serca, miażdżyca, udar mózgu, cukrzyca i nowotwory.
I jak? Czujecie, że jesteście o krok bliżej od wprowadzenia TYCH PROSTYCH KROKÓW, KTÓRE pomogą wam zadbać o odporność?
POWODZENIA !