PauzujWznówPosłuchaj [30:57]1 kwietnia 2022Maja Ostaszewska Superbohaterką Wysokich Obcasów! "Ten wieczór był emanacją niezwykłej wspólnoty, wrażliwości, odwagi i mądrości kobiet"Dziś gościmy superbohaterkę! Zanim otrzymała tytuł, Maja Ostaszewska została nominowana za zaangażowanie na granicy. Za odruch serca, który nakazuje pomóc drugiemu człowiekowi, gdy jego życie jest zagrożone. Paulina Reiter zaprosiła aktorkę do rozmowy o pomocy migrantom z Białorusi, uchodźcom z Ukrainy, ale też zwierzętom. Maja Ostaszewska wielokrotnie podkreśla, że pomoc na każdym z tych pól jest tak samo ważna. Wymienia też kolejne organizacje pracujące na granicy. "Uważam, że odebrałam tę nagrodę w imieniu wszystkich, którzy działają" - podkreśla Maja Ostaszewska. Zachęcamy do wysłuchania podcastu i pójścia w ślady tegorocznej Superbohaterki Wysokich Obcasów.
PauzujWznówPosłuchaj [32:14]25 marca 2022Usiądź z nami, załóż słuchawki i posłuchaj (o) ASMRNiektóre bodźce sprawiają, że czujemy przyjemne mrowienie i odprężamy się. My w podcaście skupimy się oczywiście na bodźcach dźwiękowych. Do świata ASMR wprowadzi nas jedna z najbardziej rozpoznawalnych twórczyń, znana jako Marta w Niemczech. Dźwięk drapania szczotki do włosów, delikatny szelest folii albo po prostu szept mogą nas zrelaksować i pomagają zasnąć. Marta w Niemczech opowiada o początkach swojej przygody z ASMR i zaprezentuje kilka najpopularniejszych dźwięków. Żeby wysłuchać dzisiejszego odcinka, najlepiej założyć słuchawki.
PauzujWznówPosłuchaj [26:02]18 marca 2022Korwin Piotrowska: "Ja bym nie myliła poczucia humoru ze zwykłym chamstwem"Wiele z nas usłyszało w pracy, że zachowuje się zbyt emocjonalnie (co nie spotkało kolegi z biurka obok, który zareagował w taki sam sposób). O protekcjonalnym traktowaniu kobiet w pracy Anna J. Dudek rozmawia z dziennikarką Karoliną Korwin Piotrowską, autorką książki "Wszyscy wiedzieli". Dziennikarka zwraca uwagę, jak ważna jest edukacja, żebyśmy wiedziały, jak reagować na niewłaściwe w stosunku do nas zachowania, ale też nie ukrywać swoich emocji. "Trzeba ich czasem użyć, pokazać je. Czasami właśnie prawdziwa emocja jest ogromną bronią, która nie bierze jeńców" - mówi Korwin Piotrowska. W Podcaście Wysokich Obcasów poznamy też całą listę lektur, które pozwolą nam lepiej zrozumieć patriarchalny świat, w którym żyjemy, i walczyć o swoje.
Partnerem podcastu jest marka biżuteryjna YES.
PauzujWznówPosłuchaj [21:14]11 marca 2022Polka za granicą - Islandia Eweliny GąciarskiejDziś w cyklu "Polka za granicą" wybieramy się na daleką północ - do Islandii! Od 25 lat mieszka tam Ewelina Gąciarska, prowadząca konto na Instagramie - Islandzkie ciekawostki. Na Islandię przeprowadzała się dwukrotnie - raz jako mały szkrab, a raz jako nastolatka - dlatego porozmawiamy m.in. o dziecięcym punkcie widzenia na doświadczenia związane z migracją. Spróbujemy też znaleźć sposób na nieprzyjazną pogodę, która nam w Polsce często też doskwiera (choć na pewno w znacznie łagodniejszej wersji niż tam). "Na Islandii człowiek uczy się, że siła natury zawsze wygra" - mówi Ewelina, by po chwili zdradzić swoje sposoby na szalejący za oknem mróz. Dowiemy się też, dlaczego mówienie o kucach na Islandii może okazać się sporym faux pas. A na koniec Kamila Kalińczak zapyta oczywiście: "Co Polki mogłyby dać Islandkom, a Islandki Polkom?".
PauzujWznówPosłuchaj [20:10]10 marca 2022Historia Anastasii, która ruszyła do ogarniętej wojną Ukrainy, by sprowadzić swoją córkę do PolskiGdy wybuchła wojna, Polina, 5-letnia córka pochodzącej z Ukrainy Anastasii Pugachovej, była u dziadków w Piatychatkach za naszą wschodnią granicą. W kilka godzin Anastasia była gotowa i spakowana, by jechać po córkę i wrócić z nią do Torunia. Porozmawiamy o drodze, którą musiała przebyć, by dotrzeć do Poliny, oraz o osobach, które jej w tym pomogły. "Ja bardzo wierzę w ludzi i w to, że człowiek jest dobry" - mówi Anastasiia, poetka i liderka zespołu NAStalgia, w rozmowie z Natalią Waloch.
PauzujWznówPosłuchaj [28:08]8 marca 2022Wenus? Mars? Czas zejść na Ziemię, bo nie różnimy się aż tak bardzoKamila Kalińczak z okazji Dnia Kobiet zmierzy się ze stereotypami na temat płci. Pomoże jej w tym dr hab. Natasza Kosakowska-Berezecka, ekspertka, trenerka Gdańskiej Fundacji Kształcenia Menedżerów, prof. Uniwersytetu Gdańskiego. Stereotypy utrwalone w książce "Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus" wciąż się za nami ciągną, nawet 30 lat po wydaniu. Pracowniczki są oskarżane o nadmierną emocjonalność, a pracownicy potrafią być napiętnowani po wzięciu urlopu rodzicielskiego. Natasza Kosakowska-Berezecka przewodniczy międzynarodowemu konsorcjum badawczemu Towards Gender Harmony, które bada współczesne rozumienie kobiecości i męskości w ponad 60 krajach. "Jesteśmy do siebie bardziej podobni niż różni" - opowiada uczona o badaniach m.in. na temat funkcjonowania społecznego kobiet i mężczyzn.
PauzujWznówPosłuchaj [32:28]7 marca 2022Czy przyszłe nagrody "Juliusz" będą za biografie bohaterów i bohaterek obrony Ukrainy?Po czym poznać dobrą biografię? Została wyróżniona Górnośląską Nagrodą Literacką ?Juliusz?. Przed nami siódma edycja konkursu, o którym opowiada nam członkini kapituły i laureatka z 2020 roku, Agnieszka Dauksza. Rozmawiamy nie tylko o dotychczasowych nominacjach, ale również bieżących wydarzeniach, które będą miały wpływ na biografie zgłaszane do nagrody w przyszłości. "Literatura jest świetnym papierkiem lakmusowym zmian i tendencji politycznych" - komentuje gościni i zwraca uwagę, że nominowane w minionych latach tworzyły razem skomplikowaną opowieść o przyczynach, przejawach, ale też skutkach masowej przemocy. Dowiemy się też, jak wygląda praca nad biografią i od czego zależy relacja pisarki z rodziną opisywanej bohatera.
Partnerem podcastu jest miasto Rybnik - organizator i fundator Górnośląskiej Nagrody Literackiej Juliusz.
PauzujWznówPosłuchaj [32:44]4 marca 2022Małgorzata Serafin o walce z depresją: "Słowem, które sponsoruje ten gigantyczny problem jest wstyd"Będziemy powtarzać do skutku - depresja to choroba, a nie słabość, której należy się wstydzić. O swoich doświadczeniach w walce z depresją opowiada dziennikarka i fryzjerka Małgorzata Serafin, prowadząca podcast "Farbowanie życia". W rozmowie z Kamilą Kalińczak opowiada, jak zdała sobie sprawę z choroby, o zmianie pracy ze względu na zdrowie psychiczne i rozmowach z osobami chorymi na depresję. "To jest takie uczucie pozbawienia narządów, nie masz tam niczego, co mogłoby świadczyć o tym, że jesteś człowiekiem, który ma ochotę na dalsze funkcjonowanie" - tłumaczy Małgorzata Serafin. Zwraca też uwagę na to, że osoby, które w pracy żartują, są postrzegane jako pewne siebie, też mogą zmagać się z depresją. Tak właśnie było w jej przypadku i dziś robi wszystko, byśmy mogli lepiej zrozumieć depresję i chorujące na nią osoby z naszego otoczenia.
PauzujWznówPosłuchaj [23:25]25 lutego 2022Zasiądź z nami w kręgu kobietZapraszamy dziś wszystkie kobiety, by utworzyły z nami krąg! A zwołają go nauczycielki jogi kundalini Elżbieta Sobczak i Katarzyna Rosłoń, które opowiedzą Kamili Kalińczak, co się dzieje w kręgu kobiet i kiedy się go tworzy (a to jest bardzo istotne!). "Nie oceniamy, akceptujemy siebie, słuchamy, nie doradzamy" - opisuje atmosferę podczas spotkań Elżbieta Sobczak. W świecie, który wymaga od nas, by jednocześnie być idealną żoną, matką i bizneswoman, kręgi pozwalają odciąć się od pędzącej rzeczywistości i pozbyć się negatywnej energii, która nas przygniata. Usiądźcie z nami w kręgu i odprężcie się, słuchając najnowszego podcastu Wysokich Obcasów.
Partnerem podcastu jest Always Platinum.
PauzujWznówPosłuchaj [27:15]18 lutego 2022Empatia siłą menadżerek i szefowych!Czas obalić mit, że okazywanie empatii w pracy jest jednoznaczne ze słabością. Szefowa, która zauważa, że coś trapi pracownika, może znacznie lepiej zarządzać miejscem pracy. Udowadnia to nam psycholożka, trenerka i superniania liderów Sylwia Królikowska. Czasy się zmieniają i młody pracownik już nie czuje potrzeby "zabijania się" dla pracy, woli wykonać ją efektywniej zamiast siedzieć pełne osiem godzin. Zmienia się też podejście do pracownika, na co zwraca uwagę Królikowska. "W końcu zaczęliśmy mówić poważnie o empatii i zaufaniu" - mówi w podcaście. Psycholożka tłumaczy też, jak rozpoznać, że coś niedobrego dzieje się u pracownika i że zaproponowanie pomocy wzmocni pozycję szefa, a nie ją osłabi. Zapraszamy do wysłuchania opowieści o kobiecie silnej dzięki swojej empatii.
Partnerem podcastu jest marka biżuteryjna YES.
PauzujWznówPosłuchaj [29:29]11 lutego 2022Moc Iwony Guzowskiej i kręgów kobietKto lepiej może opowiedzieć o kobieciej sile niż mistrzyni świata w boksie zawodowym i kickboxingu? Do dzisiejszego podcastu Wysokich Obcasów zaprosiłyśmy doskonale Państwu znaną trenerkę mocy - Iwonę Guzowską za sprawą cyklu "Kobiety wiedzą, co robią". Będzie o sile, jaką kobiety potrafią sobie nawzajem podarować oraz szukaniu własnego źródła mocy. "Moje doświadczenia pokazują, że wsparcie kobiety dla kobiety przynosi coś pięknego!" - podkreśla Guzowska i tłumaczy, jak potrzebne jest wzajemne zrozumienie. Podpytamy też naszą gościnię o jej źródła mocy, a wierzcie nam, czuć ją od samego powitania!
Partnerem podcastu jest marka biżuteryjna YES.
PauzujWznówPosłuchaj [31:17]4 lutego 2022W imię matki i córki: rozmowa o duchu ich relacji W dzisiejszym podcaście Wysokich Obcasów rozbrajamy triumwirat wizerunku macierzyństwa w Polsce. Gościem Agnieszki Urazińskiej jest socjolożka, dr hab. Elżbieta Korolczuk. Czy matka-Polka ma prawo do czasu dla siebie i własnych zainteresowań? Jak presja społeczna wpływa na relacje matek z córkami? Z jednej strony oczekuje się, by córki były niezależne i umiały się buntować. Z drugiej - by jednak słuchały rad i korzystały z doświadczeń. Ta więź ewoluuje latami: od wychowania małej dziewczynki do opieki nad starszą kobietą. "Relacje nie są albo dobre, albo złe. Często są nasycone elementami trudnymi, ale też wspaniałymi" - zwraca uwagę socjolożka. Zapraszamy do wysłuchania podcastu wszystkie matki i córki, również razem.
Partnerem podcastu jest Always Platinum.
PauzujWznówPosłuchaj [30:07]28 stycznia 2022Polka za granicą - Indie Aleksandry ZalewskiejW dzisiejszym Podcaście Wysokich Obcasów Kamila Kalińczak zabiera nas do kraju tysiąca smaków i kolorów. Czas na kolejny odcinek cyklu "Polka za granicą". Dziś ugości nas mieszkająca w Indiach Aleksandra Zalewska, która jest pilotką wycieczek po Azji. Obalimy wiele mitów o Indiach i spróbujemy przedstawić kalejdoskop kulturowy kraju, w którym mieszka ponad miliard ludzi. Porozmawiamy między innymi o zawieraniu małżeństw - i tych z miłości, i tych przez swatkę (co niekoniecznie musi się wykluczać). "W Indiach ślub to nadal jest związek między dwoma rodzinami. Młodzi powinni się polubić, ale rodziny muszą się spotkać i muszą się polubić" - tłumaczy Aleksandra. Na koniec nie zabraknie stałego punktu programu, czyli pytania o to, co mieszkanki Indii mogą zaoferować Polkom i odwrotnie!
PauzujWznówPosłuchaj [32:50]21 stycznia 2022"Moja przyjaciółka stomia"W dzisiejszym Podcaście Wysokich Obcasów zapraszamy na spotkanie z niezwykłą kobietą, która mimo choroby i przeciwności losu czerpie z życia całymi garściami. Gościnią Agnieszki Urazińskiej jest aktorka i przedsiębiorczyni Marianna Kowalewska. Jeszcze jako nastolatka musiała z powodu choroby mieć założoną stomię. To była kwestia życia i śmierci. Dziś opowiada i inspiruje swoją siłą działania. Przezwyciężyła chorobę, zdobyła wymarzony zawód, założyła też firmę, a teraz spełnia się w roli mamy i pomaga innym stomiczkom produkując dla nich specjalną (i piękną!) bieliznę. "Ja musiałam z Australii majtki sprowadzać!" - śmieje się dziś Marianna, tłumacząc, że nikt przed nią nie zabrał się za produkcję bielizny dla stomiczek. Zapraszamy do posłuchania pełnej ciepła historii o samoakceptacji i kobiecym rozwoju.
Partnerem podcastu jest marka biżuteryjna YES.
PauzujWznówPosłuchaj [26:05]14 stycznia 2022Polka za granicą - Włochy Danuty IndykW pochmurnym i nieprzyjaznym sezonie zimowym zapraszamy na odrobinę apenińskiego słońca. Nie ostrego, w którym Włochy smażą się przez całe lato, ale tego jesiennego, łagodnego, wyznaczającego czas zbiorów oliwek. Właśnie wtedy Kamila Kalińczak rozmawiała z Danutą Indyk, znaną w sieci jako Polka w Toskanii. Zwiedzimy prowadzoną przez Danusię agroturystykę i okoliczne wzgórza. "Jak ktoś przyjedzie do Toskanii, nie będzie to pierwszy i ostatni raz, na tym się nie skończy. Albo będzie cały czas o niej marzył, albo tutaj wracał" - ostrzega Danusia.
Porozmawiamy o tym, jak wyglądają zbiory oliwek i jakimi grzechami nie kalać kuchni włoskiej. Przyjrzymy się też różnicom między północą, południem i centralną częścią Włoch. Na koniec jak w każdym odcinku zapytamy - co Polki mogłyby podarować Włoszkom, a Włoszki Polkom?
PauzujWznówPosłuchaj [31:55]7 stycznia 2022Piotr Jacoń: "Kwestia transpłciowości jest wyjęta z jakiegokolwiek systemu zarówno prawnego jak i medycznego" W dzisiejszym podcaście Wysokich Obcasów pokażemy perspektywę rodzica osoby transpłciowej. Porozmawiamy o tym, jak wspierać kogoś takiego. Znana z działań na rzecz języka inkluzywnego Kamila Kalińczak zaprosiła do programu autora książki "My, trans" - Piotra Jaconia, dziennikarza, ojca transpłciowej Wiktorii. W swojej książce opisuje historie osób trans i ich rodzin. Wyjaśnimy, jak ważne potrafi być pytanie o to, jakich zaimków używać, ale też których określeń nie stosować i jakich pytań nie zadawać. "Ona nie zmienia płci. Ona walczy o swoją płeć, którą ktoś, gdzieś, kiedyś jej źle określił. Kiedy się tę fundamentalną kwestię zrozumie, rozmowa wygląda inaczej" - opowiada o zmaganiach swojej córki Piotr Jacoń.
PauzujWznówPosłuchaj [26:13]30 grudnia 2021Noworoczne postanowienie - nie marnuj!Początek nowego roku to dobry moment na zmianę starych nawyków. Kamila Kalińczak zaprosiła do rozmowy edukatorkę ekologiczną i ekspertkę od zrównoważonego rozwoju - Sylwię Majcher, która wyjaśni, jak nie marnować kilogramów jedzenia. Kupowanie pojedynczych bananów (bez kiści), przygotowanie konkretnej, krótkiej (!) listy zakupów, pozbycie się odruchu robienia zapasów chleba przed długim weekendem - to początek drogi, którą przedstawia Sylwia Majcher. Porozmawiamy też o greenwashingu firm z różnych branż. Jak firma odzieżowa może być "eko", skoro niemal co tydzień wypuszcza nową serię ubrań? Na żywności też nieraz widzimy "certyfikaty" potwierdzające, że produkt pochodzi ze zrównoważonej uprawy albo jest po prostu ekologiczny. Okazuje się jednak, że czasem ten certyfikat jest zwykłym rysunkiem i nic za nim nie stoi. Jak być naprawdę oszczędną i nie nabrać się na ekościemy - tłumaczy autorka książki "Gotuję, nie marnuję".
PauzujWznówPosłuchaj [24:51]23 grudnia 2021Niechciane "komplementy" i pytania przy świątecznym stole. Tłumaczymy, jak reagować"Kiedy w końcu nam przedstawisz jakiegoś przystojnego kawalera? Ale masz podkrążone oczy, na pewno się przepracowujesz! To już przecież najwyższy czas na dziecko! W końcu trochę schudłaś!". Rodzinne spotkania w święta potrafią dać się nam we znaki. Jak zareagować na obraźliwy "komplement" skrywany pod udawaną troską - tłumaczy psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz, znana w sieci jako Psycholog na Insta. Święta nie są po to, żeby spełniać czyjeś oczekiwania, dlatego życzymy spokoju i naprawdę miły komplementów od rodziny.
PauzujWznówPosłuchaj [29:10]17 grudnia 2021Jak wspierać i szukać wsparcia na świątecznych spotkaniach?Święta tuż za rogiem, a to okazja, by wesprzeć naszych najbliższych lub samej szukać wsparcia. Jak wyrazić chęć pomocy by nie zabrzmiało to jak ocenianie? Jak prosić o pomoc, kiedy czujemy się zagrożone? Kamila Kalińczak zaprosiła do rozmowy coucherkę i mentorkę Paulę Adamską, która wspiera kobiety w wychodzeniu z toksycznych związków. Choć święta mogą być bardzo radosnym czasem, to zdarza się, że przechodzimy wtedy trudny moment w naszym życiu. "Żadne święto nie odbiera wam prawa do tego, żebyście odczuwali swoje emocje" - podkreśla Paula Adamska i tłumaczy, jak ważne jest stawianie przez nas granic.
Partnerem podcastu jest marka biżuteryjna YES.
PauzujWznówPosłuchaj [24:20]10 grudnia 2021Wiemy jak walczyć z luką płacową!W dzisiejszym Podcaście Wysokich Obcasów przenosimy się do świata biznesu razem z Kamilą Kalińczak. O tym, jak można stworzyć w firmie środowisko równych szans, które wspiera rozwój pracownika, opowie senior menadżerka w Philip Morris Polska - Karolina Gębura-Nowak, odpowiedzialna za pozyskiwanie i rozwój talentów, employee branding i politykę różnorodności. Sprawdzimy, jak na rozwój biznesu wpływa walka z luką płacową, zapewnianie różnorodnego środowiska w miejscu pracy i program wspierający równość rodzicielską. "Musimy edukować i uświadamiać, a biznes może w tym obszarze odegrać bardzo dużą rolę" - podkreśla Karolina Gębura-Nowak, mówiąc o znacznie większym obciążeniu obowiązkami domowymi pracujących kobiet.
Partnerem podcastu są organizatorzy projektu Nieustraszona w pracy.