PauzujWznówPosłuchaj [22:51]10 lutego 2023Odblokuj swój potencjał: Odpoczynek w czasie pracy? Rób to dobrzeNie każdy z nas ma przywilej wykonywania pracy, która sprawia mu radość i daje satysfakcję. Ale nawet gdy lubimy swoją pracę, nie da się cały czas działać na pełnych obrotach: grozić może to przepracowaniem, przemęczeniem, a nawet wypaleniem zawodowym. Można jednak w czasie pracy też znaleźć przestrzeń na odpoczynek. I choć nie zawsze będzie to tzw. power nap, może on pomóc nam zregenerować się i odzyskać dobry nastrój. O tym jak to zrobić, a przede wszystkim co zrobić, by pracowało nam się przyjemniej, w podcaście Aleksandry Mijakoskiej-Siemion i Bożeny Kowalkowskiej
PauzujWznówPosłuchaj [11:27]25 stycznia 202310 minut na miłość - Ratunku! Gdzie jest moje libido? Historia pewnego utraconego popędu seksualnego, która pomoże Ci odpowiedzieć na pytania: czy brak ochoty na seks to powód do niepokoju? Kiedy zacząć się martwić i jak diagnozować ewentualne problemy z libido? Co to jest "languishing" i jaki ma związek z naszym popędem? A także, dlaczego 27-letnia redaktorka magazynu "Elle" wyrzekła się seksu na 12 lat! - tego wszystkiego dowiecie się z podcastu "10 minut na miłość".
A jeśli temat Państwa zainteresował i chcielibyście go zgłębić, mamy dla Was polecajki:
1. Książka "Sztuka sypiania samej"
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/222157/sztuka-sypiania-samej
2. Rozmowa z Sophie Fontanel
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,53662,27920677,sophie-fontanel-francuska-dziennikarka-kiedy-mialam-15-lat.html
3. Rozmowa z dr. Robertem Kowalczykiem o popędzie seksualnym
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,96950,27890562,cwiczenia-z-pozadania.html
4. Tekst o tym, czym jest lanquishing
https://www.wysokieobcasy.pl/zyclepiej/7,181614,28032475,languishing-przypomina-depresje-brak-spontanicznosci.html
5. Serwis Żyć lepiej. Psychologia codziennie
https://www.wysokieobcasy.pl/zyclepiej/0,53664.html#TRNavSST
6. Książka "Sztuka Kobiecości"
https://kulturalnysklep.pl/product-pol-4382-Sztuka-kobiecosci.html
PauzujWznówPosłuchaj [15:56]13 stycznia 202310 minut na miłość: atrakcyjność fizyczna - czyli o tym, jak nasz wygląd wpływa na nasz związekCo ma nasza waga do zadowolenia z seksu? Czy naprawdę nie mamy się czym martwić, skoro negatywna ocena własnej urody jest w piątce najważniejszych problemów kobiet?
I co to snapchatowa dysmorfia, która sprawia, że biegniemy do gabinetu chirurgii plastycznej?- dowiecie się z podcastu "10 minut na miłość".
A jeśli temat Państwa zainteresował i chcielibyście go zgłębić, mamy dla Was polecajki:
Polecajki:
1 Książka ?Czy to normalne? Seks, związki i statystyka?
2. Rozmowa Moniki Tutak z socjolożkami: Anną Buchner i Marią Wierzbicką-Tarkowską
https://www.wysokieobcasy.pl/akcje-specjalne/7,174350,28610982,caly-ten-stres.html
3. Film ?Płytki Facet?
https://www.filmweb.pl/film/P%C5%82ytki+facet-2001-31082
4. piosenka ?Brzydcy?
https://www.youtube.com/watch?v=UWn2y8K-j4Q
5. Książka ?Droga do siebie.O poczuciu wartości?
6. Książka ?Żywe Lalki. Powrót seksizmu?
7. serwis ?Żyć lepiej. Psychologia dla ciebie?
https://www.wysokieobcasy.pl/zyclepiej/0,53664.html#TRNavSST
8. Film "Facet na miarę"
https://www.filmweb.pl/film/Facet+na+miar%C4%99-2016-748574
PauzujWznówPosłuchaj [10:29]6 stycznia 202310 minut na miłość - numerki, czyli seks wolny od arytmetyki Dlaczego zamiast cieszyć się seksem, wolimy grzebać w łóżkowej przeszłości naszych partnerów/ek?
Czy powinniśmy spowiadać się z seksualnych doświadczeń? Dlaczego kobiety zaniżają ilość swoich kochanków i co takiego jest w liczbie 12, że panowie zaczynają się bać? - dowiecie się z podcastu "10 minut na miłość".
A jeśli temat Państwa zainteresował i chcielibyście go zgłębić, mamy dla Was polecajki:
1.Film Erin Brockovich
https://www.filmweb.pl/film/Erin+Brockovich-2000-883
2. Książka ?7 grzechów przeciw seksualności?
3.Podcast ?Każda kobieta ma prawo do zadowolenia z życia seksualnego? - rozmowa z seksuolożką Sylwią Jędrzejewską
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/0,176631.html?podcast=104690
4. Książka "Seksuolożki" Marty Szarejko
5. rozmowa Pauli Szewczyk z Martą Szarejko
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,96950,25080925,o-seksie-wolimy-milczec.html
PauzujWznówPosłuchaj [11:52]30 grudnia 202210 minut na miłość - perfect match, czyli o poszukiwaniu "idealnego" partnera/ki Czy na znalezienie naszego "perfect matcha" mamy szansę choć trochę większą niż na znalezienie Świętego Graala? Czego właściwie szukamy, jakie błędy popełniamy i czy to ma sens?
- Dowiecie się z podcastu "10 minut na miłość".
A jeśli temat Państwa zainteresował i chcielibyście go zgłębić, mamy dla Was polecajki:
Polecajki:
serial ?Dopasowani?
https://www.filmweb.pl/serial/Dopasowani-2021-8700252
rozmowa z Olgą Tokarczuk
https://wyborcza.pl/7,75517,25594909,spotkanie-z-olga-tokarczuk-w-centrum-premier-czerska-8-10-jak.html
komedia romantyczna ?Niedobrani?
https://www.filmweb.pl/film/Niedobrani-2019-794885
komedia romantyczna ?Randka w nieskończoność?
https://www.filmweb.pl/film/Randka+w+niesko%C5%84czono%C5%9B%C4%87-2022-10017814
Tekst o apkach randkowych
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,96950,25615775,tinder-i-inne-aplikacje-i-portale-randkowe-jak-wylowic.html
PauzujWznówPosłuchaj [11:51]23 grudnia 202210 minut na miłość - zdrada, czyli o budowaniu własnego szczęścia na cudzym nieszczęściuCzy w imię własnego szczęścia mamy prawo "odbijać" partnera innej kobiecie?
Czy zakazany owoc naprawdę smakuje lepiej i czy warto własne szczęście budować na cudzym nieszczęściu? Dowiecie się z podcastu "10 minut na miłość".
A jeśli temat Państwa zainteresował i chcielibyście go zgłębić, mamy dla Was polecajki:
1. serial ?The Affair?
https://www.filmweb.pl/serial/The+Affair-2014-680676
2. Książka ?Kocha, lubi, zdradza. Nowe spojrzenie na problem wierności? - Esther Perel
3. Esther Perel na YT
https://www.youtube.com/watch?v=P2AUat93a8Q&t=3s
4. Wywiad Katarzyny Pawłowskiej z psycholożką Katarzyną Miller
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,53664,23197533,katarzyna-miller-latwo-dostac-etykietke-zdziry-to-moze-spotkac.html
5. Piosenka - Love The Way You Lie Rihanna ft.Eminem
https://www.youtube.com/watch?v=uelHwf8o7_U
6. Piosenka Kelis - "Caught Out There"
https://www.youtube.com/watch?v=N3JFwd1bk4Q
PauzujWznówPosłuchaj [10:38]16 grudnia 202210 minut na miłość - o udawaniu orgazmów przez mężczyznKogo wyobrażacie sobie Państwo, gdy słyszycie o udawaniu orgazmów? W ciemno obstawiam, że 99% odpowiedzi to "kobieta". Ale uwaga niespodzianka! Otóż Panowie też udają i to na potęgę. Jak i dlaczego? - o tym dowiecie się z podcastu "10 minut na miłość".
A jeśli temat Was zainteresował i chcielibyście go zgłębić, mamy dla Państwa polecajki:
1. Wywiad Krystyny Romanowskiej z seksuologiem Michałem Pozdałem
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,152731,27346703,mam-goraca-prosbe-do-kobiet-nie-udawajcie-orgazmow-nikt-z.html
2. Książka ?Sztuka Obsługi Penisa? - Andrzej Gryżewski, Przemysław Pilarski
3. Książka ?Mężczyzna multiorgazmiczny. Jak mężczyzna może ulepszyć swoje życie seksualne? - Chia Mantak, Abrams Douglas
4. Film ?Wstyd?
https://www.filmweb.pl/film/Wstyd-2011-601499
5. scena udawanego orgazmu z filmu ?Kiedy Harry poznał Sally?
https://www.youtube.com/watch?v=b0OeM6UUAoI
6. scena udawanego orgazmu z filmu ?Jeszcze dłuższe zaręczyny?
https://www.youtube.com/watch?v=AtcaQ4_DBOs
PauzujWznówPosłuchaj [18:57]9 grudnia 2022Kobiety pracują od zawsze, ale prawa na rynku pracy mają dopiero od niedawnaStulecia zabrało naszej cywilizacji, żeby dać kobietom prawa pracownicze i urlopy na czas macierzyństwa. Jeszcze dłużej zajęło dopuszczanie ich do "męskich zawodów". Mogłyśmy zostać co najwyżej pielęgniarką, ale o byciu lekarką (nawet z odpowiednim wykształceniem) większość mężczyzn nie chciała słyszeć. Choć sytuacja od lat się polepsza, wiele pracy jeszcze przed nami. Dziewczynki cały czas wychowywane są na miłe i uległe, a chłopcy na liderów. O herstoriach kobiet w męskich zawodach i perspektywach na przyszłość Anna J. Dudek rozmawia z Anną Kowalczyk, autorką książki "Brakująca połowa dziejów".
Partnerem podcastu są organizatorzy projektu Nieustraszona w pracy.
PauzujWznówPosłuchaj [18:44]2 grudnia 2022Sztuczna inteligencja nie taka straszna jak ją malują? Poznajemy sekrety AIKsiążki i filmy zniekształciły obraz sztucznej inteligencji. Wydaje nam się, że chodzi o jeden wielki program, który potrafi panować nad urządzeniami elektronicznymi. Tymczasem są to zupełnie różne programy, które wcale nie muszą okazać się złowrogie, a stykamy się z nimi codziennie. Anna J. Dudek zaprosiła do rozmowy Macieja Wojnickiego, programistę, twórcę LOFI Robot. Teraz szansę zgłębienia sekretów AI będą mieli nauczyciele, ponieważ Fundacja Orange stworzyła bezpłatny kurs "Burza Mózgów". Zapraszamy do wysłuchania podcastu nie tylko pedagogów.
PauzujWznówPosłuchaj [21:06]25 listopada 2022Każde pokolenie ma własne miasto. A powinny mieć wspólneWielomilionowe metropolie czy powiatowe mieściny - wszędzie żyją obok siebie ludzie z różnych pokoleń, ale jednym żyje się łatwiej, a drugim trudniej. Najstarsi mieszkańcy dotkliwie odczuwają brak troski o to, by dostosować wspólną przestrzeń do ich wymagań. "Miasta często nie nadążają za zmianami społecznymi" - mówi dr inż. Agnieszka Labus. Architektkę i urbanistkę zaprosiła do rozmowy Anna J. Dudek. Coraz liczniejszą część społeczeństwa stanowią seniorzy, więc coraz ważniejsze będzie zapewnienie im swobodnego dostępu do ulic, parków, urzędów, komunikacji zbiorowej. Chodzi o potrzeby, które mogą wydawać się trywialne - choćby sieć publicznych toalet, których obecnie jest za mało. "Mam nadzieję, że młode architektki i architekci będą traktowali projektowanie uniwersalne jako standard" - dodaje ekspertka.
Na podcast zaprasza OTODOM, partner akcji "Zaprojektowane po ludzku"
PauzujWznówPosłuchaj [17:52]21 listopada 2022Jak odkryć radość z życia?Nie na wszystko w życiu mamy wpływ ? wiele rzeczy jest zwyczajnie niezależne od nas. Są jednak obszary, które tworzymy sami. Nasze wybory, decyzje czy ich brak, są rzeczami, które mają ogromny wpływ na to czy jesteśmy szczęśliwi i spełnieni czy nie. O tym jak budować w sobie decyzyjność i odnaleźć szczęście w życiu w podcaście Taisji Laudy i Aleksandry Mijakoskiej- Siemion.
PauzujWznówPosłuchaj [25:42]18 listopada 2022Nie tylko karp w galarecie. Świąteczna kuchnia na nowo z Katarzyną BosackąChoć karp pojawia się na polskich stołach już od kilku wieków, to dopiero czasy PRL-u zmieniły go w tradycyjną, świąteczną rybę. Mimo tego nie należy odrzucać dziedzictwa słusznie minionego systemu. Karp jest zdrowy! A nawet potrawy, które powtarzają się co roku, da się przyrządzić tak, by zaskoczyć domowników, a nawet samą siebie. Na miesiąc przed świętami Katarzyna Seiler zaprosiła do rozmowy Katarzynę Bosacką - autorkę książek kucharskich, ekspertkę kulinarną i dziennikarkę. Porozmawiamy o tym, jak tchnąć nowe życie w bożonarodzeniowy stół, a równocześnie nie zaprzepaścić wielowiekowej tradycji. Święta nie muszą być tylko przykrym, żywieniowym obowiązkiem. Dajcie się skusić na trochę karpiowego szaleństwa.
Parterem podcastu jest Polski Karp - Organizacja Producentów. Materiał współfinansowany przez Unię Europejską w ramach programu "Rybactwo i morze"
PauzujWznówPosłuchaj [23:23]11 listopada 2022Polka za granicą - RPA Magdaleny OsiejewiczSawubona! To powitanie w tylko jednym z jedenastu języków urzędowych Republiki Południowej Afryki. Choć dzieli nas ponad 10 tysięcy kilometrów, jesteśmy w tej samej strefie czasowej, ale mamy inną porę roku. Kiedy Kamila Kalińczak rozmawiała z Magdaleną Osiejewicz, autorką bloga "Magda w RPA" u nas była końcówka lata, a u naszej gościni zima. Porozmawiamy o tym, przy jakiej temperaturze nosi się w Kapsztadzie puchówki, czym jest wodne safari, jak w RPA są traktowane kobiety i na wiele innych tematów. Zapraszamy na podcast z cyklu "Polka za granicą".
PauzujWznówPosłuchaj [18:10]7 listopada 2022Podcast "Poznaj swoje mocne strony": Obudź w sobie dziecko i przestań się baćCzy pamiętasz o czym marzyłaś będąc dzieckiem? Kim chciałeś być? Udało Ci się zrealizować marzenia, a może tkwisz w czymś, co nie daje Ci radości, spełnienia i poczucia sensu? Jeśli tak, pora wrócić do przeszłości. Przypomnij sobie jakie to uczucie nie bać się i z dziecięcą radością dążyć do przodu. Nie wiesz jak się do tego zabrać? Posłuchaj podcastu Taisji Laudy i Aleksandry Mijakoskiej-Siemion, o tym jak odkrywać swoje mocne strony.
Zapraszamy na podcast w ramach projektu "Odblokuj swój potencjał"
PauzujWznówPosłuchaj [20:14]4 listopada 2022Jak uczyć dzieci asertywności i reagowania na próby molestowania?Z jednej strony wymagamy od naszych dzieci, żeby były posłuszne i robiły, co każą im dorośli, a z drugiej oczekujemy od nich asertywności. Jak uczyć dziewczynki i chłopców, by wiedzieli co robić, kiedy odczuwają dyskomfort przez działania innych osób? Anna J. Dudek zaprosiła do rozmowy współpracującą z Centrum Praw Kobiet psycholożkę, Agę Sugier. Eksperta prowadzi szkolenia, które pomagają chronić nas i innych przed molestowaniem w miejscach publicznych. Porozmawiamy o metodzie 5D oraz przedstawimy konkretne sytuacje, które mogą się przydarzyć dzieciom i ich rodzicom.
Partnerem podcastu jest L?Oréal Paris w ramach kampanii "STAND UP ? sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych"
PauzujWznówPosłuchaj [12:06]28 października 2022Po alergiach przyszła pora na smog. Jak dbać o powietrze w domu?Problemy układu oddechowego niestety nie kończą wraz z latem. Nie trzeba się już martwić pyłkami tylko pyłami PM10 i PM2,5. Bardzo suche powietrze w mieszkaniu również działa na naszą niekorzyść. Jaką wilgotność w domu powinniśmy utrzymać? Jak dbać o drogi oddechowe zimą? Kiedy jest najlepszy moment, by przewietrzyć mieszkanie? Pytamy o to alergologa, dr. Piotra Dąbrowieckiego z Wojskowego Instytutu Medycznego, członka zarządu Polskiego Towarzystwa Alergologicznego.
Partnerem podcastu jest firma Dyson
PauzujWznówPosłuchaj [03:51]24 października 2022Medytacja w ruchu: Wytrząść z siebie stresCo można zrobić, kiedy czujemy się zestresowani i spięci? Najlepiej ruszyć się. Ale jak to zrobić, gdy nie mamy na to czasu i przestrzeni? Wystarczą trzy minuty i wytrząsanie. Ula Radzińska pokazuje jak za sprawą medytacji w ruchu szybko odzyskać równowagę i poprawić swój dobrostan.
PauzujWznówPosłuchaj [20:35]17 października 2022Mindfulness to nie uważność. A na pewno nie rozumiana w sposób zachodniMindfulness to nie tylko uważność. A na pewno nie uważność rozumiana w sposób dosłowny. Czym jest buddyjskie Sati, dlaczego działa i przynosi wiele pozytywnych skutków w podcascie ?Życie z mindfullnes? Tomasza Kryszczyńskiego i Aleksandry Mijakoskiej-Siemion.
PauzujWznówPosłuchaj [22:00]14 października 2022Metoda 5D, czyli jak reagować na molestowanie w przestrzeni publicznejJoanna Gzyra-Iskandar z Centrum Praw Kobiet opowiada o kampanii "STAND UP - sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych" dzięki której dowiadujemy się, czym jest molestowanie i jak na nie reagować. Bo, jak wynika z badań, ponad 80 proc. kobiet doświadczyło molestowania w sferze publicznej, a taka sama liczba osób, które były świadkami takich sytuacji - nie zareagowała.
Nie bądźmy bierne! Działaczką CPK mówi o metodzie 5D, którą warto stosować. Molestowanie to przemoc - dowiedzmy się, jak jej przeciwdziałać
Partnerem podcastu jest L'Oréal Paris w ramach kampanii "STAND UP - sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych"
PauzujWznówPosłuchaj [31:01]12 października 2022Matka w matniAleksandra Kondracka, matka 13-letniej Amelii, od siedmiu lat zmaga się z systemem. W tym czasie wystawiono europejski nakaz aresztowania, oskarżono ja o uprowadzenie córki, bezprawne jej przetrzymywanie, a teraz sąd postanowił, że Amelia ma trafić do domu dziecka. Wszystko dlatego, że jej matka uciekła przed przemocą i od kilku lat walczy o bezpieczeństwo córki. System dobro dziecka pojmuje inaczej - nie jako bezpieczeństwo z mama, ale zafundowanie jej traumy w postaci odseparowania od niej i umieszczenie w domu dziecka.
Zapraszamy na kolejny podcast z cyklu "Matka w sądzie".
