sztuka życia

• Joanna Chmura: Sabotujemy szczęście. Są rodziny, w których jasna strona życia budzi niepokój

  Co czuję

  Joanna Chmura

  Są takie rodziny, grupy, a czasem nawet całe społeczeństwa, które ewidentnie mają uczulenie na szczęście. Nie nauczyli się z nim obchodzić. Cierpienie, trudności i ból - to co innego. Te są im znane i oswojone.

  20.03.2025 | 07:31

  Co czuję

  emocje

  rozwój

  szczęście

  

• Wielu ludzi wstydzi się życia w pojedynkę. Ruch "Solo" jest po to, by poczuli się lepiej

  zaczytaj się na wiosnę

  Patrycja Pustkowiak

  "Single ulegają narracji o tym, że źle być samemu. Soliści cenią własną odrębność". Rozmowa z Peterem McGrawem, autorem książki "Solo. Żyj szczęśliwie własnym życiem"

  19.03.2025 | 05:59

  dzień singla

  samotność

  single

  sztuka życia

  

• Prof. Kaczmarzyk: Zafiksowaliśmy się na uczuciach pozytywnych. Tymczasem to, co trudne, nas rozwija

  Poradnik psychologiczny

  Patrycja Pustkowiak

  Wierzymy, że z wiekiem nasze mózgi osuwają się w ciemną dolinę, że będzie tylko gorzej. To nieprawda. Możemy utrzymać mózg w sprawności do późnych lat życia - mówi prof. Marek Kaczmarzyk, biolog i neurodydaktyk.

  18.03.2025 | 05:58

  mózg

  poradnik psychologiczny

  relacje i związki

  sztuka życia

  

• Nosząc artcykling Roberta Kuty, każdy może zostać jednoosobową galerią sztuki

  Moda

  Magdalena Kacalak

  Jego projekty powstają w jednym egzemplarzu i zawsze bazą jest ubranie z drugiej ręki. Robert jest świadomy śladu środowiskowego, który moda ma na sumieniu, więc programowo nie tworzy kolekcji, nie przejmuje się porami roku czy potencjałem biznesowym trendów.

  17.03.2025 | 09:27

  drugi obieg

  marynarki

  sztuka życia

  upcykling

  

• Wiosna, cała natura ożywa, a mój układ nerwowy się przepalił

  zmęczenie

  Margit Kossobudzka

  To wiosenne przesilenie. Na szczęście za około dwa tygodnie to minie i poczujesz przypływ energii. O ile nie zamkniesz się w domu.

  14.03.2025 | 19:09

  mózg

  przesilenie

  sztuka życia

  wiosna

  

• Psycholożka: Piwko i Netflix. Aż do momentu, gdy sypią się małżeństwo, relacje z dziećmi i samopoczucie

  zdrowie psychiczne

  Katarzyna Pawłowska

  Jest pięć podstawowych sfer, które wpływają na nasz dobrostan. Jeśli sprawdzimy te pięć obszarów i okaże się, że w każdym mamy bałagan, zrozumiemy, dlaczego żyjemy w stresie i nie potrafimy się zregenerować. O sztuce odpoczynku mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc

  10.03.2025 | 07:47

  Katarzyna Pawłowska

  odpoczynek

  relaks

  sztuka życia

  

• Zdobyła sześć z najwyższych wulkanów świata. W trybie urlopowym. "Pracuję na etacie"

  Kobiety w podróży

  Anna Woźniak

  Pochodzi z Gdańska i góry zwyczajnie nie były jej po drodze. Pierwszy szczyt zobaczyła po czterdziestce. Teraz zdobywa najwyższe wulkany świata. Rozmowa z Joanną Kowalczuk, podróżniczką

  08.03.2025 | 06:20

  góry

  sztuka życia

  trekking

  turystyka

  

• Kobiety z Kół Gospodyń Wiejskich: "Mamy dość patelni, mikserów i tego, że nas się sprowadza do kuchni"

  Społeczeństwo

  Monika Tutak-Goll

  "Najważniejsze jest dla nich wyjście z domu, zadbanie o chwilę dla siebie. Odsapnięcie. Przez lata koła gospodyń wiejskich były zapleczem cateringowym dla wójta, który organizował biesiady. Teraz to miejsce budowania liderstwa wśród kobiet". Rozmowa z Joanną Warechą, dziennikarką, reżyserką, byłą naczelną pisma "Gospodyni".

  06.03.2025 | 05:56

  koła gospodyń wiejskich

  polityka

  sztuka życia

  wieś

  

• Gadanie o emocjach jest niemęskie? Nieprawda, jest ludzkie

  Relacje

  Paulina Materna

  "Prawdziwy ból" Jessego Eisenberga to jeden z niewielu filmów, gdzie bohaterami w zdecydowanej większości są mężczyźni, a mimo to sceny nie ociekają testosteronem, lecz faceci próbują powiedzieć sobie coś ważnego.

  04.03.2025 | 09:20

  Oscary 2025

  relacje i związki

  sztuka życia

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  

• Bez zwolnień, bez picia, bez siku. W wielu miejscach pracy kultura neguje potrzeby biologiczne

  Sztuka życia

  Adaira Landry, Resa E. Lewiss

  Możesz kochać swoją pracę, ale firma nie obdarzy cię miłością. Dwie lekarki radzą, jak oduczyć się samopoświęcania w pracy. Fragment książki "Mikronawyki. Małe korekty, wielkie efekty" Adairy Landry z Harvard Medical School i Resy E. Lewiss, lekarki medycyny ratunkowej

  27.02.2025 | 05:58

  artykuł

  Lepsza praca

  nawyki

  poradnik psychologiczny

  

• Z włoskich piosenek uczę się języka emocji. Koncertowe katharsis

  Sztuka życia

  Paulina Materna

  W drugim tygodniu ferii się nie wysypiam, bo od wtorku do soboty co wieczór oglądam Festival di Sanremo 2025. To moja guilty pleasure.

  11.02.2025 | 06:02

  sztuka życia

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  

• "Dobrze jest, lepiej nie będzie". Hola! Mam dopiero 47 lat

  Sztuka życia

  Paulina Materna

  Od "ślachetne zdrowie" przez "chłopaki nie płaczą, nie skarżą się, zapieprzają" po "kto da radę, jak nie ja" turlamy się w codzienności zlewającej się w lata. Nie widzimy, że gnamy na czołówkę ze ścianą.

  31.01.2025 | 05:58

  sztuka życia

  zawał serca

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  

• Dorota Szelągowska: Pani doktor, taka z dwoma specjalizacjami, wytłumaczyła mi, że to po prostu starość

  Felietony

  Dorota Szelągowska

  Jeśli zaczniemy przygotowania wcześniej, a przynajmniej tak twierdzi mądra pani doktor, która nazwała moją cukrzycę starzeniem skokowym, to mamy szansę się trochę wywinąć

  19.01.2025 | 05:58

  Dorota Szelągowska

  sztuka życia

  Wysokie Obcasy Extra

  życie po pięćdziesiątce

  

• Prawdziwy początek nowego roku. Ważna jest gotowość na zmiany

  Listy

  Czytelniczka WO

  Początek nowego roku niech będzie prawdziwym początkiem! Z pełnym przekonaniem, że można inaczej, z przemeblowaną głową i emocjami gotowymi na najlepsze

  18.01.2025 | 06:00

  Nowy Rok

  postanowienia noworoczne

  sztuka życia

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  

• Jak wzmocnić odporność? 7 sprawdzonych sposobów

  odporność

  Piotr Cieśliński

  Połowa moich znajomych złapała jakieś przeziębienie - kichają, kaszlą, smarkają, czasem gorączkują. Pogoda sprzyja infekcjom, nadchodzi szczyt przeziębień, zachorowań na grypę i choroby grypopodobne. Jak wesprzeć własną naturalną odporność?

  17.01.2025 | 18:40

  poradniki Wyborczej

  przeziębienie

  szczepienia

  sztuka życia

  

• Toksyczna produktywność, czyli dlaczego nawet odpoczynek musi być dzisiaj zoptymalizowany?

  Kasia Bielecka

  Dni liczone liczbą odhaczonych zadań na liście "do zrobienia". Jeśli odpoczynek, to tylko produktywny: nauka języków obcych, rozwijanie pasji, podróże. Dzisiaj najbardziej rewolucyjnym gestem jest po prostu poddanie się nudzie.

  17.01.2025 | 05:45

  artykuł

  generacja Z

  impact25

  pracuj zdrowo

  

• Bardzo cenię sobie moją samotnię, nie potrzebuję narzuconego mi kontaktu z ludźmi, z którymi czuję się źle

  Listy

  Czytelniczka WO

  W naszej kulturze przyjęło się, że wielu rzeczy nie wypada. Jesteśmy społeczeństwem, które mocno trzyma się dwóch zasad: wypada bądź nie. Mało w nas luzu

  11.01.2025 | 06:00

  introwertyk

  listy

  samotność

  sztuka życia

  

• Szczera odpowiedź: alkohol źle na mnie działa i mi nie smakuje, wielu osób nie satysfakcjonuje

  Kuchnia

  Małgorzata Muraszko

  Dry january jedni robią, żeby oczyścić organizm, inni ze względów zdrowotnych. A jeszcze inni nie mają potrzeby picia alkoholu ani do kolacji, ani na imprezie. Każda z tych przyczyn wywołuje emocje i pytania.

  10.01.2025 | 08:00

  alkohol

  drinki

  drinki bezalkoholowe

  sztuka życia

  

• W drutach i włóczce tkwi potencjał, którego system opieki zdrowotnej nie powinien ignorować

  Sztuka życia

  Justyna Grochal

  - Zawsze towarzyszył mi strach przed ludźmi. Od kiedy dziergam, zaczęłam czuć się o wiele bardziej swobodnie wśród innych, czasami nawet sama zagaduję - mówi Ania. Robienie na drutach i szydełku może przynieść wiele korzyści dla samooceny i zdrowia psychicznego.

  04.01.2025 | 06:00

  dzierganie

  robienie na drutach

  robótki ręczne

  sztuka życia

  

• Najedz się cukru, połóż i oszczędzaj energię. Jak jedna część naszego mózg bojkotuje postanowienia

  Sztuka życia

  Edyta Bryła

  Obśmiewane, postanowienia noworoczne nie wychodzą z mody. - To od nas zależy, czy postanowienia staną się memami, czy też uda się coś w życiu zmienić. Często mówię, że dobry moment, by zacząć, jest codziennie - mówi Ewa Jarczewska-Gerc

  28.12.2024 | 05:58

  Nowy Rok

  postanowienia noworoczne

  sztuka życia

  Wysokie Obcasy Extra

  

• Oszczędzanie poprawia sen. Kwota nie ma znaczenia

  pieniądze

  Katarzyna Staszak

  Oszczędzanie - nawet niewielkich kwot - może poprawić sen. Osoby, które zarabiają niewiele, ale odkładają pieniądze mają podobny poziom zadowolenia z życia, co osoby bogatsze, które nie oszczędzają - twierdzą naukowcy.

  27.12.2024 | 06:07

  finanse

  oszczędzanie

  sen

  sztuka życia

  

• Najlepsza dziewiątka z naszych smartfonów. Te aplikacje przetestowałyśmy w 2024 roku

  Kobieta i technologie

  Katarzyna Seiler

  W każdym numerze "Wysokich Obcasów Extra" wybieramy aplikację miesiąca. Oto przegląd wszystkich programów, które ściągnęłyśmy na nasze smartfony i poleciłyśmy naszym Czytelniczkom i Czytelnikom w 2024 roku.

  27.12.2024 | 05:58

  aplikacje

  iphone

  planowanie

  prokrastynacja

  

• O czym myślisz, kiedy myślisz o pieniądzach

  Bari Tessler

  Możesz nie wiedzieć, jakie masz wzorce zakupowe, co naprawdę czujesz w kwestii zarabiania i jakie są twoje dziwactwa związane z pieniędzmi.

  24.12.2024 | 07:00

  dobrostan

  finanse

  oszczędzanie

  pieniądze

  

• Bogna Sworowska: Menopauza mnie nie oszczędziła. Miałam uderzenia gorąca, mgłę mózgową. Cały pakiet

  Portrety kobiet

  Aleksandra Lubańska-Czubak

  Bogna Sworowska, modelka, przedsiębiorczyni: Większość kobiet nie lubi siebie, nie lubią tego, co widzą w lustrze. Chciałabym im pomóc.

  18.12.2024 | 05:58

  bogna sworowska

  menopauza

  modelka

  sztuka życia

  

• Czytanie odstresowuje lepiej niż spacer. Czy tak samo działa słuchanie audiobooków?

  czytelnictwo

  Olga Woźniak

  Czy poza sztampowym rozwojem wyobraźni i słownictwa są jakieś wymierne, naukowo potwierdzone korzyści z czytania książek?

  13.12.2024 | 06:00

  artykuł

  książki

  mózg

  stres

  

• Zaakceptowałam raka. I uwolniłam się od traum, które my, Polacy, mamy w DNA

  Sztuka

  Jędrzej Słodkowski

  Aleksandra Karpowicz, artystka: Część mnie umierała. Musiałam pozwolić jej odejść.

  06.12.2024 | 06:01

  nowotwór

  nowotwór piersi

  performance

  rak piersi

  

• Natalia Waloch: Od niemówienia "nie" kobiety umierają. Po prostu znikają

  Sztuka życia

  Monika Redzisz

  Im więcej czytałam, tym bardziej byłam zła. Chwilami myślałam, że po prostu zadławię się gniewem. Rozmowa z Natalią Waloch, dziennikarką, autorką książki "Bo NIE"

  04.12.2024 | 05:55

  feminizm

  kobieta

  sztuka życia

  Wysokie Obcasy Extra

  

• Często, gdy mówimy, że nie mamy na coś czasu, to tak naprawdę nie mamy na to siły. A to duża różnica

  Kultura

  Paulina Reiter

  Postuluję, żeby ludzie pozdrawiali się, mówiąc z dumą: "Nic dzisiaj nie robiłam", zamiast "Zrobiłam tyle i tyle". Rozmowa z Małgorzatą Halber, autorką książki "Hałas"

  03.12.2024 | 05:58

  inwigilacja

  kapitalizm

  Małgorzata Halber

  Paulina Reiter

  

• Dorota Szelągowska: Przepraszam, ale nie jestem ciałopozytywna - powiedziała na widok mojego brzucha

  Felietony

  Dorota Szelągowska

  W pewnym momencie zderzymy się z tym, że nasze ciało już nie wygląda. I tu przychodzi z odsieczą ciałopozytywność

  18.11.2024 | 05:58

  ciałopozytywność

  Dorota Szelągowska

  sztuka życia

  Wysokie Obcasy Extra

  

• Maria Vatne postanowiła pokazać Norwegom, że rodzina może się wypisać z systemu

  Społeczeństwo

  Paulina Reiter

  "Często myślę, że nasze społeczeństwo wszystko za nas zaplanowało, że droga jest już gotowa i jedyne co musimy zrobić, to nią podążać. Co by się stało, gdybyś nagle zdecydowała się na nowo wymyślić swoje życie? Jak wyglądałoby wtedy twoje życie?" napisała Vatne na swoim blogu. Dokument "Naturalna dzikość serca" już w kinach.

  15.11.2024 | 06:00

  edukacja domowa

  Millenium Docs Against Gravity

  Norwegia

  rodzina

  

• Psycholog zwierzęcy: Badam ciekawość i zabawę u zwierząt

  polscy naukowcy donoszą

  Prof. Wojciech Pisula

  Najbardziej ciekawskie są oczywiście naczelne - z człowiekiem na czele - ale też walenie, psowate, kotowate i niektóre ptaki, jak krukowate czy papugi. Natomiast wśród bezkręgowców wyróżniają się ośmiornice.

  14.11.2024 | 12:56

  psychologia

  sztuka życia

  zoopsycholog

  zwierzęta

  

• Joanna Koroniewska: W wieku 22 lat zostałam sama. Mogłabym wtedy zniknąć i nikt by tego nie zauważył

  Portrety kobiet

  Agnieszka Urazińska

  Bardzo szybko zrozumiałam, co jest w życiu ważne. Że to rodzina. Mam wrażenie, że jeżeli człowiek zostanie bardzo wcześnie pozbawiony najbliższych, to nie da rady uniknąć ważnych życiowych lekcji. Rozmowa z aktorką Joanną Koroniewską

  14.11.2024 | 05:58

  aktorka

  dojrzałość

  Joanna Koroniewska

  samoakceptacja

  

• Japonka w Europie: Tu mam dobre i zdrowe życie, jakiego nigdy nie miałam w Japonii

  Sztuka życia

  Katarzyna Pawłowska

  Mogę codziennie wyjść w góry, jem najzdrowsze na świecie produkty, piję czyściutką wodę. Mam przestrzeń do oddychania, relaksu, odpoczynku. To moje miejsce na ziemi

  12.11.2024 | 05:58

  Dolomity

  sztuka życia

  Trentino

  Trydent

  

• "Gdy przeprowadziłam się do Kopenhagi, poczułam się, jakbym utraciła zmysły"

  Kultura

  Paulina Reiter

  Bycie samemu może być cudowne. Z niczego nie muszę się tłumaczyć. Rozmowa z Dorthe Nors, autorką książki "Słone łąki. Wybrzeże Morza Północnego"

  12.11.2024 | 05:58

  Dania

  książki

  Paulina Reiter

  samotność

  

• Lepiej być samotnikiem czy żyć w grupie? Nauka jest w tej sprawie jednoznaczna

  samotność

  Robert Jurszo

  By się tego dowiedzieć, badacze przyjrzeli się ponad 100 gatunkom, w tym naszemu.

  30.10.2024 | 19:00

  długość życia

  nauka

  społeczeństwo

  sztuka życia

  

• Spektrum autyzmu. Aleksandra Rogala prawie nie mówi, tylko rysuje. Ale to nie są zwykłe rysunki

  Kultura

  Magdalena Karst-Adamczyk

  Ktoś zapytał po wystawie prac Aleksandry Rogali: "Po co właściwie artystce w spektrum autyzmu pieniądze?". Odpowiedź jest prosta. Ale może być też bardziej skomplikowana.

  26.10.2024 | 05:40

  artystka

  autyzm

  niepełnosprawność

  spektrum autyzmu

  

• Zmiana czasu na zimowy. Nie wszystkim uda się pospać dłużej

  Teksty dobre na jesień

  Zuzanna Kuffel

  Przez kilka dni po wiosennej zmianie czasu szpitalom przybywa pacjentów z zawałem i migotaniem przedsionków, a na drogach i w pracy zdarza się więcej wypadków. Zmiana czasu na zimowy jest dla nas bardziej łaskawa.

  25.10.2024 | 14:00

  sen

  sztuka życia

  zdrowie

  zmiana czasu

  

• Dorota Szelągowska: Ta jesień jest tak zła, że się nie spodziewałam. Dużo nerwów, chorób, trudnych decyzji

  Felietony

  Dorota Szelągowska

  Niektórzy twierdzą, że wszystko jest po coś. Ja też tak myślałam, ale zmieniłam zdanie. Taki rak na przykład wcale nie jest po coś.

  19.10.2024 | 05:53

  Dorota Szelągowska

  jesień

  sztuka życia

  Wysokie Obcasy Extra

  

• Szymon Godziek, wicemistrz świata we freeridzie: Chciałbym, żeby moja córka latała na rowerze

  sport

  Magdalena Warchala-Kopeć

  - Cieszę się, że od kilku lat w ten sport zaczyna wchodzić coraz więcej kobiet. Skaczą, robią triki. W zeszłym roku pierwsza kobieta wykonała salto do przodu - mówi Szymon Godziek, zawodnik ze światowej czołówki ekstremalnego freestyle'u na rowerach MTB i wicemistrz świata w rowerowym freeridzie

  12.10.2024 | 07:58

  adrenalina

  rowery

  sporty ekstremalne

  sztuka życia

  

• Na trzeźwo i bez kobiet. O co chodzi w męskich kręgach? [WIDEOPODCAST MĘSKOOSOBOWY]

  męskość na nowo

  Redakcja wideo

  Jeśli usłyszę od innych facetów coś, co mnie też głęboko gryzie, to się otwieram. Czuję wtedy, że nie jestem w tym sam. Rodzi się między nami poczucie wspólnoty - mówi Kris Krysiak, organizator męskich kręgów.

  12.10.2024 | 06:00

  mężczyzna

  mężczyźni

  psychologia

  sztuka życia