styl życia

• Przewlekły stres zwiększa ryzyko udaru u młodych kobiet. To przez ciągłe żonglowanie między pracą i rodziną - twierdzą naukowcy

  udar mózgu

  Ewa Tomkowska

  Przewlekły stres może negatywnie wpływać na zdrowie. Młode osoby doświadczają go z powodu wymagań i presji związanych z pracą. Kobiety także ze względu na obowiązki rodzinne

  08.03.2025 | 08:00

  praca

  rodzina

  stres

  styl życia

  

• Nie mieszaj... morsowania z nadciśnieniem

  nie mieszaj

  Bartosz Dulęba

  Morsowanie, czyli zanurzanie się w zimnej wodzie, stało się jednym z popularniejszych trendów ostatnich lat. Jeszcze niedawno była to aktywność wąskiej grupy entuzjastów, dziś przyciąga coraz więcej osób.

  07.03.2025 | 05:54

  aktywność fizyczna

  morsowanie

  odporność

  profilaktyka

  

• Nie mieszaj... higieny jamy ustnej z szorowaniem dziąseł

  nie mieszaj

  Agnieszka Juśkiewicz

  Dziąsła nie lubią mocnego szorowania. Lubią delikatną szczoteczkę, masaż, zdrową dietę, ziołowe płukanki i nitkowanie.

  28.02.2025 | 06:00

  dziąsła

  nitkowanie

  stomatolog

  styl życia

  

• "The New York Times": Jak alkohol wpływa na nasze jelita? 6 negatywnych skutków picia

  styl życia

  Alice Callahan

  Jelita niektórych osób odczuwają skutki już po jednym drinku. Ale inna część społeczeństwa nie ma żadnych objawów po wypiciu alkoholu, tym samym są nieświadomi jego wpływu na układ pokarmowy.

  26.02.2025 | 11:50

  alkohol

  jelita

  mikrobiom

  refluks

  

• Prawie 7 godzin dziennie - tyle średnio wpatrujemy się w telefon. Jak to na nas wpływa?

  uzależnienia

  Franciszek Badziak

  30 proc. każdego dnia, czyli ponad sto dni w roku. Przez cały ten czas Polacy wpatrują się w ekran smartfonu.

  25.02.2025 | 12:16

  smartfony

  styl życia

  trendy

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  

• Siedzący tryb pracy zwiększa ryzyko bezsenności. Nowe badanie

  bezsenność

  Ewa Tomkowska

  Jestem szczęśliwym śpiochem. Przesypiam całe noce. Niestety, moja grupa zawodowa jest narażona na bezsenność.

  24.01.2025 | 17:00

  aktywność fizyczna

  nauka

  praca

  sen

  

• Osoby dwujęzyczne mogą lepiej radzić sobie w chorobie Alzheimera

  choroby

  Margit Kossobudzka

  Pewne czynniki związane ze stylem życia i nasze doświadczenia przyczyniają się do rozwoju większej odporności mózgu. Jedynym z nich jest dwujęzyczność.

  15.01.2025 | 14:00

  Alzheimer

  język obcy

  komunikacja

  mózg

  

• Nie mieszaj... niewydolności serca z przetworzonym jedzeniem

  nie mieszaj

  dr n. med. Jakub Foryś

  Gdy mięsień sercowy nie jest w stanie skutecznie pompować krwi, skutkuje to niedoborem tlenu i składników odżywczych w organizmie. Jak rozpoznać niewydolność serca?

  10.01.2025 | 16:05

  choroby serca

  choroby układu krążenia

  dieta

  serce

  

• Pijesz kawę cały dzień? Lepiej rób to tylko rano

  dieta

  Margit Kossobudzka

  Z dotychczasowych badań wynikało, że kawa nie szkodzi na serce, ale naukowcy teraz postanowili jeszcze sprawdzić, czy znaczenie ma pora dnia, kiedy pijemy małą czarną.

  09.01.2025 | 10:18

  choroby

  kawa

  napoje

  serce

  

• Szukał raju na Polinezji, znalazł go na wyspie przy Sardynii. Nie żyje słynny włoski samotnik

  Włochy

  Bartosz Hlebowicz

  Zmarł Mauro Morandi, który na włoskiej wyspie Budelli spędził w odosobnieniu 32 lata.

  08.01.2025 | 11:42

  cywilizacja

  samotność

  sardynia

  styl życia

  

• Powody, dla których warto jeść miód (w małych ilościach)

  miód

  Margit Kossobudzka

  To jeden z najbardziej cenionych naturalnych produktów używanych od czasów starożytnych. Miód kochamy ze względu na deserowy smak, ale medycyna tradycyjna przypisuje mu znacznie więcej zalet.

  20.12.2024 | 06:00

  dieta

  medycyna naturalna

  nauka

  styl życia

  

• Nie mieszaj... osłabionego szkliwa z roślinnymi pastami

  nie mieszaj

  Ilona Filianets

  Dieta bogata w cukry proste, życie w pośpiechu, powszechna dostępność używek - mogą niszczyć szkliwo. Co jeszcze szkodzi naszym zębom?

  08.12.2024 | 10:57

  fluor

  jama ustna

  stomatologia

  styl życia

  

• Z przyjacielem połączy cię mikrobiom. Czyli jak przekazujemy sobie bakterie jelitowe?

  mikrobiom

  Ewa Tomkowska

  Naukowcy potwierdzili, że nasz mikrobiom kształtowany jest przez kontakty społeczne. Zależy, od tego, z kim jemy wspólnie posiłki i wymieniamy całusy w policzek na powitanie.

  29.11.2024 | 17:24

  pocałunek

  przyjaźń

  sieci społeczne

  styl życia

  

• Nawyk, który zwiększa ryzyko astygmatyzmu

  nie mieszaj

  lek. Tomasz Tomczyk

  Częste pocieranie oczu może powodować mechaniczne uszkodzenie przedniego odcinka oka, a nawet uszkodzenie nabłonka rogówki.

  22.11.2024 | 06:00

  astygmatyzm

  dieta

  oczy

  okulistyka

  

• Rozgrzewające dania na jesień: bliny, chałka, rogale, rosół z kulkami macy, kanapka z wołowiną, cebularze

  kuchnia

  Agnieszka Kręglicka

  Skąd pochodzą cebularze, chały, rogale, bliny? Przez wieki mieszkaliśmy w kraju, gdzie obok siebie funkcjonowały polskie i żydowskie tradycje kulinarne. W mrokach przeszłości nie sposób ustalić, kto był autorem, a kto uczniem. I nie jest to istotne, ważne, że je mamy [przepisy kulinarne]

  10.11.2024 | 12:44

  kuchnia polska

  kuchnia żydowska

  styl życia

  

• Nie mieszaj... tłustego mięsa z chorobami serca

  nie mieszaj

  dr n. med. Krzysztof Kępa

  Tempo życia, stres i niezdrowe nawyki żywieniowe to główne czynniki, które przyczyniają się do wzrostu liczby chorób serca, nawet wśród młodych osób.

  11.10.2024 | 16:25

  aktywność fizyczna

  choroby serca

  dieta

  mięso

  

• Kobiety powinny jeść jajka dla lepszej pracy mózgu?

  prawda czy mit

  Margit Kossobudzka

  Lubisz jajka? To dobrze, ponieważ wciąż niesłusznie podejrzewa się je o podnoszenie poziomu złego cholesterolu i unika w diecie.

  13.09.2024 | 06:00

  dieta

  jajka

  nauka

  styl życia

  

• Odsypiasz w weekendy? Kardiolodzy mają dla ciebie dobrą wiadomość

  sen

  Piotr Cieśliński

  Wielu z nas nie dosypia w robocze dni tygodnia, ale próbuje to nadrobić w weekendy. Specjaliści od snu zazwyczaj krzywo na to patrzą.

  30.08.2024 | 15:12

  bezsenność

  choroby serca

  praca

  styl życia

  

• Dwa plasterki szynki dziennie mogą zwiększyć ryzyko cukrzycy typu 2 o 15 proc.

  dieta

  Ewa Tomkowska

  Nowe badania naukowców z Uniwersytetu w Cambridge potwierdziły zasadność wcześniejszych zaleceń specjalistów - warto mniej jeść przetworzonego i czerwonego mięsa.

  23.08.2024 | 18:40

  cukrzyca

  cukrzyca typu 2

  mięso

  styl życia

  

• Można dużo jeść i nie tyć, a nawet chudnąć?

  prawda czy mit

  Margit Kossobudzka

  Wszystko zależy od tego, jaką gęstość energetyczną i odżywczą ma jedzenie. Co to znaczy?

  23.08.2024 | 05:59

  dieta

  nauka

  styl życia

  zdrowie

  

• Czy witaminy z jedzenia nam wystarczą?

  witaminy

  Margit Kossobudzka

  Dziś nie ma już w krajach cywilizowanych takich niedoborów witamin w populacji, jakie zdarzały się kiedyś. Jest za to inny problem

  16.08.2024 | 18:16

  dieta

  styl życia

  zdrowie

  

• Dzieci potrzebują ruchu! Sport pomaga im rosnąć

  styl życia

  Anita Karwowska

  Znałem dwa metry kwadratowe łóżka i szpital. Byłem zamknięty w sobie, bałem się wyjścia z domu. W wieku 16 lat zainspirowany Sienkiewiczowskim Wołodyjowskim zamarzyłem o szermierce. Dostałem się do klubu sportowego dla osób niepełnosprawnych. Uwierzyłem w siebie.

  29.07.2024 | 16:18

  aktywność fizyczna

  dziecko

  poruszmy przyszłość naszych dzieci

  rodzice

  

• Uwaga: umiarkowane picie też skraca życie

  styl życia

  Tomasz Ulanowski

  Naukowcy z uporem godnym abstynenta po raz kolejny obalają słynny alkoholowy mit.

  26.07.2024 | 16:27

  alkohol

  dieta

  nauka

  otyłość

  

• Klimatyzacja może nasilać zespół suchego oka. Jak chronić oczy przed jej skutkami?

  nie mieszaj

  Piotr Toczołowski

  Klimatyzacja źle wpływa na oczy. Może nasilać objawy zespołu suchego oka.

  26.07.2024 | 09:53

  klimatyzacja

  oczy

  okulistyka

  styl życia

  

• Stres zalewa cię kwasem? Zmień nawyki

  układ pokarmowy

  Margit Kossobudzka

  Badania dowodzą, że osoby zestresowane, częściej doświadczają intensywnych objawów refluksu żołądkowego.

  26.07.2024 | 05:53

  refluks

  stres

  styl życia

  zdrowie

  

• 9 mln osób z otyłością w Polsce. Bo zachłysnęliśmy się fast foodami i żyjemy na trzech fotelach

  Zdrowie

  Zuzanna Kuffel

  Straciliśmy zainteresowanie żywnością lokalną na rzecz wysokoprzetworzonej, globalnej. Do tego doszedł model trzech foteli: w domu, w szkole lub pracy oraz w aucie.

  06.07.2024 | 06:00

  choroby cywilizacyjne

  otyłość

  polityka zdrowotna

  styl życia

  

• Nie mieszaj... woreczków nikotynowych z próchnicą

  nie mieszaj

  lek. dent. Maciej Chałubiński

  Saszetki nikotynowe są coraz bardziej popularne wśród młodzieży. Jak ich stosowanie wpływa na jamę ustną?

  28.06.2024 | 10:36

  nikotyna

  papierosy

  próchnica

  stomatologia

  

• Lepiej siedzieć z kawą niż bez. Tak twierdzą naukowcy

  kawa

  Katarzyna Staszak

  Ryzyko śmierci z powodu siedzącego tryby życia jest mniejsze u osób, które piją kawę. Aż o 24. proc. mniejsze w porównaniu z tymi, którzy dużą siedzą, ale kawy nie piją.

  21.06.2024 | 19:20

  dieta

  rak

  siedzenie

  siedzący tryb życia

  

• Jak zaparzyć idealną herbatę. Kilka dobrych rad od chemika

  chemia codzienna

  Maciej Piejko

  Kawa czy herbata? To pytanie sugeruje, że świat podzielony jest na dwa obozy. Oba napoje stanowią dla wielu z nas niezbędne źródło kofeiny, bez której nie jesteśmy w stanie wyobrazić sobie dnia.

  21.06.2024 | 14:28

  chemia

  dieta

  herbata

  kofeina

  

• 11 powodów dla których warto jeść płatki owsiane

  dieta

  Irena Cieślińska

  Pomagają utrzymać wagę, obniżają poziom cholesterolu, dbają o serce. W rankingach najzdrowszego jedzenia zawsze mieszczą się w pierwszej dziesiątce. Gorąca owsianka to idealne rozpoczęcie zimnego dnia

  13.06.2024 | 13:53

  cholesterol

  jedzenie

  owsianka

  styl życia

  

• Jak poprawić jakość snu? Proste sposoby od trenera snu

  sen

  Nick Littlehales

  Nick Littlehales uczył gwiazdy sportu, jak spać, by się wyspać. Jego bestsellerowy poradnik ukazał się po polsku. Co według niego działa?

  03.06.2024 | 18:23

  bezsenność

  problemy ze snem

  styl życia

  sztuka życia

  

• Nie wierz w rady stulatków, jak dożyć ich wieku. Nabierasz się na błąd przeżywalności

  The Conversation

  Bradley Elliott

  Sztampowe stało się zadawanie ludziom, który dożyli 100 (a nawet 110) lat tego samego pytania w różnym brzmieniu. "Jak to osiągnąć?".

  27.05.2024 | 15:50

  stulatkowie

  styl życia

  zdrowie

  

• "The New York Times": Śmierdzące stopy. Jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu

  skóra

  Amy Jamieson

  Eksperci twierdzą, że za nieprzyjemną woń odpowiedzialna jest mieszanka bakterii i potu. Niewielkie zmiany w życiu codziennym mogą sprawić, że stopy przestaną brzydko pachnieć.

  21.05.2024 | 06:24

  grzybica

  nadpotliwość

  smród

  stopy

  

• I po majówce, czyli syndrom stresu pourlopowego. Co pomaga wrócić do pracy

  stres

  Katarzyna Staszak

  Odpoczywamy i dobrze się bawimy, żeby po wakacjach czy świętowaniu mieć więcej energii do pracy. Niestety, czasem to nie działa.

  06.05.2024 | 09:00

  majówka 2024

  odpoczynek

  poradniki Wyborczej

  praca

  

• 20 lat minęło jak jeden dzień

  starość

  Tomasz Ulanowski

  Kiedy miałem 30 lat z hakiem, wydawało mi się, że starość zaczyna się po sześćdziesiątce. Wolne żarty! - potwierdzają naukowcy.

  03.05.2024 | 11:27

  aktywność fizyczna

  dieta

  genetyka

  nauka

  

• Nie mieszaj... nadciśnienia tętniczego z fast foodami

  nie mieszaj

  Katarzyna Czarnecka

  Sól jest nie tylko w solniczce, ale przede wszystkim w przetworzonej żywności, konserwantach i fast foodach. Chorzy na nadciśnienie tętnicze muszą szczególnie dbać o zdrową dietę.

  19.04.2024 | 06:31

  aktywność fizyczna

  choroby

  dieta

  nadciśnienie tętnicze

  

• Ponad dwie trzecie Polaków twierdzi, że odczuwa stres związany z pracą. Jak go rozładować?

  stres

  Margit Kossobudzka

  Stres zwiększa ryzyko chorób. Między układem nerwowym a odpornościowym istnieje bardzo silne powiązanie.

  12.04.2024 | 19:01

  Co czuję

  nauka

  praca

  styl życia

  

• "The New York Times": Najczęstsze błędy fitnessowe. Jak zdrowo ćwiczyć?

  fitness

  Talya Minsberg, The New York Times

  Viralowe wyzwania fitnessowe zapewniają formę na krótko, nie pomagają w budowaniu trwałych zdrowych nawyków.

  26.03.2024 | 11:32

  aktywność fizyczna

  sport

  styl życia

  TikTok

  

• Ciąża mocno postarza kobiety. Na szczęście poród je odmładza

  ciąża

  Tomasz Ulanowski

  Naukowcy szacują, że ciąża "zabiera" matce dwa lata życia.

  26.03.2024 | 08:18

  dieta

  nauka

  poród

  styl życia

  

• Koniec z jedzeniem na mieście tuż przed północą? Hiszpania zmienia swój lifestyle [EL PAIS]

  styl życia

  Daniel Soufi, El Pais

  "O godzinie 23 w restauracji nie ma już żywej duszy". Młodzi Hiszpanie rezygnują z ekstremalnego harmonogramu dnia, z którego słynie ich kraj.

  09.03.2024 | 07:29

  Hiszpania

  prasa zagraniczna