Przewlekły stres może negatywnie wpływać na zdrowie. Młode osoby doświadczają go z powodu wymagań i presji związanych z pracą. Kobiety także ze względu na obowiązki rodzinne
Ludzie odporni psychicznie są pewniejsi siebie od mniej odpornych, bo przyzwyczaili się wierzyć w swoje umiejętności. Rozmowa z Sylwią Rybak, trenerką odporności psychicznej
Ryzykowna zabawa korzystnie wpływa na rozwój dziecka. Uczy pewności siebie, odporności na lęk, radzenia sobie ze stresem. Jednak pozwolenie na nią to często za duże wyzwanie dla rodziców.
Silny stres po raz pierwszy w historii znalazł się w czołówce powodów, dla których Polacy biorą zwolnienia lekarskie w pracy.
Wierzymy, że kąpiele w zimnej wodzie mają mnóstwo zalet. Nowa analiza pokazuje, jak niewiele wiemy o morsowaniu na pewno. Nauka nie nadąża za społecznym trendem.
Okazało się, że geny w zaledwie siedmiu procentach odpowiadają za długowieczność. Natomiast to, co jest istotne, i to nie są banały ani bajki, to ruch fizyczny, zarządzanie stresem, dobre żywienie się oraz sen.
"Zmiękły mi kolana" mówimy, gdy doświadczamy przytłaczających emocji. Np. gdy stoimy na krawędzi klifu lub słyszymy druzgocące wieści.
Kiedy spotkałam się z nią ostatnio, była nie do poznania. Kiedyś wesoła, tryskająca energią, teraz jest blada i przygaszona. Nie miała dla mnie czasu, bo biegła do dzieci. A w międzyczasie musiała jeszcze ukończyć projekt kampanii PR-owej.
- Wspólna jazda ma być przyjemnością i opierać się na koncentracji, nie na lęku - słyszę od swojego instruktora. Z polskiego punktu widzenia jest to zdanie niesłychane.
Czy poza sztampowym rozwojem wyobraźni i słownictwa są jakieś wymierne, naukowo potwierdzone korzyści z czytania książek?
Ból w klatce piersiowej budzi lęk, bo kojarzy się od razu z zawałem serca. Jednak nie każde kłucie czy ucisk w tej okolicy wynika z problemów kardiologicznych.
- Wspierałam kobietę, która z dnia na dzień stała się ofiarą przemocy domowej. Mąż w przypływie furii wyrwał jej włosy wraz ze skórą - opowiada "Wyborczej" Katarzyna Stala.
- Iść do psychologa? Nawet gdybyśmy chcieli, to u nas go nie ma - opowiadają "Wyborczej" mieszkańcy ukraińskiej prowincji.
W naszej kulturze właściwie nie mówi się o tym, jak bardzo umysł i ciało są połączone. Albo rozmawia się o tym tak, jakby kawałek umysłu był całkiem poddany naszej woli i decyzyjności. Rozmowa z psycholożką Agnieszką Stein
Stres, na który narażone są osoby zarządzające firmami, odbija się nie tylko na ich zdrowiu psychicznym, ale też fizycznym. Życie w napięciu przyczynia się do problemów z sercem i układem pokarmowym.
Jeśli ktoś wchodzi do pokoju, nie przedstawia się, bez zgody wkłada ci rękę do pochwy i wykonuje bolesny masaż, to nie da się tego nazwać inaczej: to jest gwałt
- Ranne, poparzone, z amputowanymi kończynami. Dzieci w Gazie widziały już wszystko, wiele z nich nigdy nie poczuje się lepiej - opowiada "Wyborczej" Katrin Glatz Brubakk, która pracowała w Gazie dla Lekarzy bez Granic.
Ruminacje pomagają zrozumieć, co się wydarzyło. Jeśli jednak wciąż odtwarzam w głowie ten sam film, np. cały czas myślę o tym, że ktoś źle mnie potraktował, to nie idę dalej. Rozmowa z dr Moniką Kornacką, psycholożką i badaczką zależności pomiędzy powtarzającymi się myślami negatywnymi i nieadaptacyjnymi dziennymi marzeniami a zaburzeniami psychicznymi
Pigułkę należy łykać rano czy wieczorem? Lepiej działa mniejsza dawka dwóch substancji czy większa dawka jednej? Tłumaczy hipertensjolog.
Dziewczynki żyją w podwójnym paradygmacie. Mają być miłe, lubiane, mieć dużo koleżanek i złościć się i kłócić jak chłopaki. Tak tworzy się mieszanina sprzecznych oczekiwań - mówi Joanna Czeczott z Fundacji Kosmos dla Dziewczynek, która opublikowała raport "Dziewczyński stres" 2024
Kortyzol, hormon stresu, robi w mediach społecznościowych dużą karierę. Influencerzy zachęcają do badania jego poziomu i mówią: "Nie jesteś brzydka, po prostu masz kortyzolową twarz". Obrzęk i opuchlizna twarzy to tylko jeden z szeregu objawów, które przypisuje się nadmiarowi tego hormonu. Internetowy trend odwraca jednak uwagę od sedna problemu.
Przekładasz wizytę w urzędzie na "jutro"? Robisz prezentację na ostatnią chwilę? Sprzątasz zamiast nauki do egzaminu? Jak sprawniej robić to, co trzeba
Dla niektórych rodziców wakacje to koszmar. Na obozy i półkolonie nas nie stać, urlopu mamy za mało, stresujemy się tym, że dzieci spędzają długie godziny przy komputerze i przed telewizorem.
Stres wywołany przez śmierć bliskiej osoby lub rozwód zwiększa ryzyko rozwoju demencji w późniejszym okresie życia - wynika z najnowszych badań. Ale tylko wtedy, gdy stresująca sytuacja miała miejsce w dzieciństwie lub w średnim wieku.
Badania dowodzą, że osoby zestresowane, częściej doświadczają intensywnych objawów refluksu żołądkowego.
Kto lubi się czuć małym i nieistotnym? Okazuje się, że czasem każdy. To pomaga nabrać sił, złapać dystans i znaleźć sens
Każdego dnia publikujemy setki tekstów, nasza strona zmienia się bardzo dynamicznie. W tym miejscu zbieramy najważniejsze wiadomości dnia.
Zdolność do podnoszenia się po stresujących sytuacjach łączy się ze zdrowym mikrobiomem, szczelnymi jelitami i niskim poziomem stanu zapalnego - wynika z nowych badań.
Odpoczywamy i dobrze się bawimy, żeby po wakacjach czy świętowaniu mieć więcej energii do pracy. Niestety, czasem to nie działa.
Krótkotrwała ekspozycja na stres zwiększa nasze możliwości zarówno fizyczne, jak i intelektualne
Kiedy się stresujemy, nasz oddech robi się szybki i płytki. Zrelaksowani oddychamy pełną piersią. To, jak się czujemy, wpływa na to, jak oddychamy. A gdyby tak zadziałać w drugą stronę i oddechem wpłynąć na nasze samopoczucie? Rozmowa z Michałem Niewęgłowskim, nauczycielem medytacji i technik oddechowych, autorem książki "Polubić poniedziałki"
Stres zwiększa ryzyko chorób. Między układem nerwowym a odpornościowym istnieje bardzo silne powiązanie.
Niezdrowe jedzenie i stres kojarzymy z nadwagą i chorobami serca. O mózgu w tym kontekście nie myślimy. A zalewają go substancje zapalne odpowiedzialne za demencję czy depresję.
Bruksizm to wywołane stresem zgrzytanie zębami i zaciskanie szczęk zwłaszcza podczas snu. Jest nieświadome i mimowolne.
Kto układa puzzle, koncentruje się na tu i teraz. Poziom stresu maleje, ryzyko demencji też. Im cięższe czasy, tym lepiej dla puzzli.
Gaz rozweselający to potoczna nazwa podtlenku azotu, który od lat stosowany jest w gabinetach stomatologicznych.
Polacy mają bardzo wysoki poziom PTSD. Przyczyną może być nieprzepracowana, transgeneracyjna trauma jeszcze z czasów II wojny światowej.
Za wszelką cenę staramy się zaspokoić potrzeby innych ludzi, sprostać ich oczekiwaniom, a zupełnie nie myślimy o sobie. I co ważniejsze, zupełnie nie komunikujemy innym swoich potrzeb i oczekiwań. Milczymy, bo tak wypada.
Ale na czym polega stres oksydacyjny? I kiedy do niego dochodzi?
Zero-jedynkowe rozumienie odporności psychicznej jako konkretnej cechy, którą się ma lub nie, dzieli ludzi na takich, którzy funkcjonują dobrze, i takich, o których z góry możemy powiedzieć, że sobie nie poradzą. Rozmowa z psycholożkami Magdaleną Leśnierowską i Eweliną Smoktunowicz
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
