odporność

• Nie mieszaj... morsowania z nadciśnieniem

  nie mieszaj

  Bartosz Dulęba

  Morsowanie, czyli zanurzanie się w zimnej wodzie, stało się jednym z popularniejszych trendów ostatnich lat. Jeszcze niedawno była to aktywność wąskiej grupy entuzjastów, dziś przyciąga coraz więcej osób.

  07.03.2025 | 05:54

  aktywność fizyczna

  morsowanie

  odporność

  profilaktyka

  

• Co naprawdę daje morsowanie. Nowe ustalenia naukowców

  morsowanie

  Katarzyna Staszak

  Wierzymy, że kąpiele w zimnej wodzie mają mnóstwo zalet. Nowa analiza pokazuje, jak niewiele wiemy o morsowaniu na pewno. Nauka nie nadąża za społecznym trendem.

  17.02.2025 | 09:26

  nastrój

  odporność

  sen

  stres

  

• Gdy zaczynacie spać osobno, to ważny sygnał alarmowy

  seks

  Margit Kossobudzka

  Seks może poprawić nasze samopoczucie i zdrowie fizyczne. Brak fizycznej bliskości może powodować osłabienie więzi emocjonalnej i poczucie odrzucenia.

  14.02.2025 | 06:00

  choroby serca

  odporność

  zdrowie

  zdrowie psychiczne

  

• Rak zatruwa komórki, podrzucając im zgniłe jajo

  rak

  Margit Kossobudzka

  Komórki nowotworowe mogą zatruwać atakujące je komórki odpornościowe, tłumiąc siły obronne organizmu. Uczeni odkryli, jak to się dzieje.

  27.01.2025 | 19:00

  choroby mitochondrialne

  komórka

  nauka

  nowotwór

  

• Jak wzmocnić odporność? 7 sprawdzonych sposobów

  odporność

  Piotr Cieśliński

  Połowa moich znajomych złapała jakieś przeziębienie - kichają, kaszlą, smarkają, czasem gorączkują. Pogoda sprzyja infekcjom, nadchodzi szczyt przeziębień, zachorowań na grypę i choroby grypopodobne. Jak wesprzeć własną naturalną odporność?

  17.01.2025 | 18:40

  poradniki Wyborczej

  przeziębienie

  szczepienia

  sztuka życia

  

• Półpasiec może wywoływać poważne komplikacje. To powód, by się szczepić

  półpasiec

  Margit Kossobudzka

  Półpasiec jest drugą, wtórną postacią zakażenia wirusem ospy wietrznej. Ocenia się, że jedna na trzy osoby zachoruje na niego w ciągu życia. Konsekwencje tej choroby mogą być poważne.

  16.12.2024 | 16:14

  odporność

  szczepienia

  zdrowie

  

• Jesienne przepisy budujące odporność. Duś warzywa, zamiast smażyć, jedz śniadania i zupy, dodawaj przyprawy

  Kuchnia

  Agnieszka Kręglicka

  Patelnia warzyw na śniadanie, rozgrzewająca zupa lub curry, orientalne przyprawy, czasem domowy deser. Aby jeść zdrowo i dobrze dla odporności codziennie, jedzenie musi być smaczne. Odpowiedni nastrój też poprawia odporność.

  08.11.2024 | 07:15

  Agnieszka Kręglicka

  kuchnia

  odporność

  przepisy

  

• Cztery sposoby na lepszą odporność. Jak zahartować organizm i uodpornić się na patogeny jesienią i zimą

  Zdrowie

  Zuzanna Kuffel

  Odpornościowe "centrum dowodzenia" jest w naszych jelitach. Żywienie, które moduluje aktywność układu odpornościowego, to już fakt naukowy. Ale jest więcej sposobów na poprawę odporności.

  14.10.2024 | 08:10

  antybiotyki

  artykuł

  dieta

  odporność

  

• Immunolog: Sprawdzam, jak zmobilizować odporność do walki z chorobami

  polscy naukowcy donoszą

  Dr n. med. Mieszko Wilk

  Polska jest jedynym krajem w Unii Europejskiej, który nie wycofał starych szczepionek przeciwko krztuścowi. Okazuje się, że ta decyzja ma pozytywne skutki.

  06.06.2024 | 13:06

  artykuł

  krztusiec

  nauka

  odporność

  

• Przyjmujesz regularnie tran? Nowe badanie pokazuje, że raczej zaszkodzi niż pomoże

  Zdrowie

  Zuzanna Kuffel

  Pijesz regularnie tran albo łykasz kapsułki, żeby uchronić się przed chorobami sercowo-naczyniowymi? Nowe badanie sugeruje, że jeśli jesteś zdrowy, to może ci zaszkodzić, nie pomagać.

  22.05.2024 | 16:39

  choroby serca

  dieta

  kwasy omega 3

  odporność

  

• Witamina D, mikrobiom i rak. Czy coś je łączy?

  odporność

  Margit Kossobudzka

  Receptory, do których może się przyczepiać cząsteczka witaminy D, znajdują się niemal na wszystkich tkankach i narządach. Skoro tam są, to znaczy, że dany związek odgrywa jakąś rolę regulacyjną w komórkach i narządach.

  15.05.2024 | 16:02

  nauka

  nowoczesne terapie na raka

  onkologia

  rak

  

• Uczeni znaleźli sposób na odmłodzenie komórek. Na razie u myszy

  starzenie się

  Margit Kossobudzka

  Naukowcom udało się odmłodzić układ odpornościowy u myszy. To może być kamień milowy w badaniach nad starzeniem się organizmu.

  27.03.2024 | 19:52

  krew

  nauka

  odporność

  układ odpornościowy

  

• Dziewięć zasad i nawyków, które pomogą ci poprawić swoją odporność i stan zdrowia

  Rozwój

  Katarzyna Staszak

  Układ odpornościowy pracuje dla nas każdego dnia. Naukowcy wiedzą, jak możemy mu pomóc

  20.02.2024 | 05:59

  artykuł

  dieta

  infekcje 2023

  odporność

  

• Trzy sposoby na lepszą odporność

  odporność

  Katarzyna Staszak

  Pierwszy sposób jest bardzo prosty, ale o nim zapominamy. Drugi nas ekscytuje, ale nam nie wychodzi. Jak działa trzeci, pokazały naukowcom przedszkolaki.

  19.02.2024 | 09:28

  artykuł

  grypa

  układ odpornościowy

  wirusy

  

• Nie ma choroby, w której nie analizowano by poziomu tego związku. Skutki niedoboru odczuwa każdy

  Zdrowie

  Margit Kossobudzka, Katarzyna Staszak

  Witamina D jest kluczowa dla naszej odporności. Ale są też dowody na to, że ma działanie ochronne, jeśli chodzi o choroby układu kostnego, krążenia, układu oddechowego, autoimmunizacyjne, neurodegeneracyjne, ma też znaczenie w rozwoju zaburzeń psychicznych, takich jak depresja.

  14.02.2024 | 06:00

  artykuł

  odporność

  witaminy

  zdrowie

  

• Diety keto i wegańska szybko wpływają na odporność, ale każda inaczej

  dieta

  Katarzyna Staszak

  Naukowcy sprawdzili, jak bardzo i jak szybko układ odpornościowy może zyskać na zmianie jedzenia. O tych odkryciach warto pamiętać, np. przed operacją lub szczepieniem.

  12.02.2024 | 12:11

  dieta ketogeniczna

  dieta wegańska

  odporność

  układ immunologiczny

  

• Odporność bierze się z natury. Produkty do zadań specjalnych

  odporność

  Margit Kossobudzka

  Zdrowa, codzienna dieta to podstawa dobrej odporności, ale w sezonie infekcyjnym możemy się wspierać także jedzeniem czy ziołami do zadań specjalnych.

  09.02.2024 | 06:00

  artykuł

  dieta

  nauka

  układ odpornościowy

  

• Jak działa nasza odporność? Najważniejszą robotę wykonują "naturalni zabójcy"

  odporność

  Margit Kossobudzka

  Ludzki układ odpornościowy to skomplikowany system. Może chronić nas na kilku poziomach - od najbardziej podstawowego po umiejętność rozpoznawania konkretnego zarazka.

  09.02.2024 | 06:00

  artykuł

  układ odpornościowy

  zdrowie

  

• Jak zwiększyć odporność? 5 najważniejszych zasad, które sprawią, że twój organizm bez trudu poradzi sobie z wirusami

  odporność

  Katarzyna Staszak

  Jak dbać o siebie w sezonie infekcyjnym, by nie chorować? Co naprawdę służy naszej odporności i od czego zacząć jej wzmacnianie? Oto 5 zasad dobrej odporności.

  25.01.2024 | 13:48

  aktywność fizyczna

  artykuł

  infekcje 2023

  poradnik zdrowie

  

• Czy biegunka może świadczyć o złej odporności?

  prawda czy mit

  Margit Kossobudzka

  Obniżonej odporności nie kojarzymy z objawami ze strony układu pokarmowego, ale one mogą występować.

  08.12.2023 | 19:23

  biegunka

  odporność

  

• Coraz więcej leczniczych grzybów można kupić w Polsce. Jakie mają właściwości?

  Tylko Zdrowie

  Margit Kossobudzka

  Wszystkie grzyby jadalne przynoszą nam jakieś korzyści zdrowotne - zarówno popularne pieczarki, boczniaki, kurki, jak i inne leśne grzyby. Jednak niektóre mogą więcej niż inne. Które?

  01.12.2023 | 06:00

  choroby

  dieta

  grzyby

  leczenie

  

• Rozwiąż quiz: Co wiesz o katarze?

  quizy Wyborczej

  Ewa Tomkowska, Kasper Kalinowski, Tomasz Ulanowski, Paulina Mozolewska, Katarzyna Staszak, Margit Kossobudzka

  Sprawdź, czy wiesz, co oznacza zielony katar, jaka jest jego najczęstsza przyczyna, z czego w uproszczeniu składa się smark i z czym ma związek ból zatok.

  09.11.2023 | 16:01

  infekcje

  katar

  nos i zatoki

  odporność

  

• Na skórę, na sen, na lepszą pamięć. Czy zażywanie suplementów ma sens?

  Zdrowie

  Anna Rosińska

  Suplementy to wielki biznes. Reklamy obiecują, że dzięki nim będziemy piękni i zdrowi. Ale czy tak jest w rzeczywistości? No i przede wszystkim - co wybrać?

  24.10.2023 | 05:58

  artykuł

  odporność

  suplementacja

  witamina d

  

• Depresja wpływa na naszą odporność. Dlatego leczyć trzeba ją też przez zmianę stylu życia

  zdrowie psychiczne

  Katarzyna Staszak

  Depresja wiąże się z przewlekłym stanem zapalnym i wyższym poziomem hormonów stresu. Po raz pierwszy naukowcy zauważyli też u chorych zmiany w budowie komórek układu odpornościowego. Co to oznacza?

  23.10.2023 | 16:50

  depresja

  odporność

  poradnik zdrowie

  poradniki Wyborczej

  

• Gwiazdy z twojego brzucha. Pięć bakterii jelitowych, których warto mieć więcej

  jelita

  Katarzyna Staszak

  Mają wpływ na naszą wagę, nastrój, poziom energii i odporność. Warto znać swoje mikroby i wiedzieć, jak je wspierać.

  23.10.2023 | 10:40

  artykuł

  metabolizm

  mikrobiom

  mikrobiota

  

• Masz trudności z połykaniem jedzenia? To może być eozynofilowe zapalenie przełyku

  alergie pokarmowe

  Margit Kossobudzka

  O chorobie refluksowej słyszało wielu z nas, ale o eozynofilowym zapaleniu przełyku mało kto wie. Tymczasem coraz więcej osób cierpi na tę przewlekłą alergię.

  30.06.2023 | 06:00

  alergia

  immunologia

  odporność

  poradnik zdrowie

  

• Opryszczka często pojawia się na wakacjach. Przez seks oralny również na narządach płciowych

  Zdrowie

  Ewa Tomkowska

  "Wirusa opryszczka pobudza zmiana temperatury albo światło UV". Można nim zarazić przez pocałunek. Rozmowa z dr. n. med. Andrzejem Szmurło, dermatologiem-wenerologiem.

  29.06.2023 | 10:51

  obniżona odporność

  odporność

  opryszczka

  poradniki Wyborczej

  

• Nie mieszaj... atopowego zapalenia skóry ze słodyczami

  nie mieszaj

  Anna Bachleda-Curuś

  Dieta pozbawiona alergenów i wspomagająca funkcjonowanie układu odpornościowego może zmniejszyć zmiany skórne u osób z atopowym zapaleniem skóry (AZS).

  02.06.2023 | 06:00

  atopowe zapalenie skóry

  choroby

  dieta

  odporność

  

• Specjalistka od immunologii: Próbuje zrozumieć, jak COVID-19 wpływa na przebieg tocznia

  polscy naukowcy donoszą

  Dr hab. Anna Wardowska

  Obecnie działam na kilku "toczniowych" frontach: badam zmiany immunologiczne specyficzne dla tocznia zarówno na poziomie komórkowym, jak i molekularnym, ale również idę w kierunku poszukiwania nowych metod terapeutycznych.

  10.05.2023 | 07:00

  choroby

  choroby autoimmunologiczne

  COVID-19

  odporność

  

• Szwedzi rzadko dają dzieciom antybiotyki. Krążą żarty, że wszystko leczą paracetamolem

  Być rodzicem

  Jolanta Chobot

  W Szwecji nie chodzi się z dziećmi do lekarza. Za to o dowolnej godzinie dnia i nocy można zadzwonić do pielęgniarki. O różnicach w podejściu do leczenia dzieci w Polsce i w Szwecji - mówi dr n. med. Piotr Kruk*

  13.04.2023 | 05:58

  antybiotyki

  choroby

  odporność

  rodzice

  

• Niech żyje odporność (podcast "Zdrowa rozmowa")

  Podcast Zdrowa Rozmowa

  Katarzyna Staszak

  Dobra odporność to najlepsze zabezpieczenie na starość. Jak o nią dbać?

  18.01.2023 | 10:17

  dieta

  odporność

  poradniki Wyborczej

  zdrowe odżywianie

  

• "The New York Times": Czy ćwiczenia fizyczne naprawdę mogą wzmocnić odporność?

  odporność

  Knvul Sheikh

  Prawdopodobnie nie raz słyszeliście, że jedną z najlepszych rzeczy, które możecie zrobić, aby być zdrowym - zwłaszcza w sezonie przeziębień i grypy - jest aktywność fizyczna. Co na to nauka?

  05.01.2023 | 17:00

  aktywność fizyczna

  infekcje 2023

  poradniki Wyborczej

  trening

  

• Jedni z nas stale łapią sezonowe infekcje, a inni wcale nie chorują. Co zmienić w życiu, żeby nie dać się wirusom?

  Tylko Zdrowie

  Margit Kossobudzka

  Czy możemy "na szybko" poprawić odporność? Zła wiadomość - na pewno nie uda nam się to z dnia na dzień. Budowanie odporności to działanie długofalowe, ale zawsze się opłaca. Dlatego warto zacząć od razu.

  05.01.2023 | 06:00

  cynk

  infekcja

  infekcje 2023

  odporność

  

• Odporność dziecka łatwiej osłabić, niż wzmocnić. "Pan Tabletka" radzi, jak tego uniknąć

  Być rodzicem

  Aleksandra Zbroja

  "Pan Tabletka": Żelki po prostu są słodkie, a skojarzenie ze zdrowiem tylko usprawiedliwia rodzące się uzależnienie dziecka od cukru. Wciąż zbyt mało mówi się dzieciom: "Chodź na rowerek, będziesz zdrowszy". Niech zdrowie kojarzy się z rzeczami, które faktycznie takie są

  05.01.2023 | 05:59

  dzieci

  infekcja

  infekcje 2023

  odporność

  

• Katar u dziecka: trochę gluta i bardzo ważny trening układu odpornościowego

  Być rodzicem

  Irena Cieślińska

  Dzieci mają nawet kilkanaście infekcji każdego roku. Choć leci im z nosa, kichają i pokasłują, zwykle przechodzą przeziębienia łagodnie, a przy okazji trenują swoje układy odpornościowe. Zetknięcie z nieznanymi wirusami w dorosłym wieku skutkuje znacznie cięższymi objawami

  05.01.2023 | 05:54

  Być rodzicem i przetrwać

  epidemia koronawirusa

  infekcje 2023

  katar

  

• Zapomnij o wzmacnianiu odporności - tego się nie da zrobić. Ale możesz zadbać o zdrowie

  Rozwój

  Aleksandra Mijakoska-Siemion

  Chcesz wzmocnić odporność? To mamy złą wiadomość. Tego nie da się zrobić. Możesz za to zadbać o to, by jej nie osłabiać.

  20.12.2022 | 06:12

  grypa

  odporność

  poradniki Wyborczej

  przeziębienie

  

• Kobiecy układ odpornościowy jest silniejszy od męskiego. Daje to przewagę, ale ma też złe strony

  Zdrowie

  Zuzanna Kuffel

  Kobiety mają silniejszy układ odpornościowy niż mężczyźni. Daje im to przewagę w walce z infekcjami i nowotworami, ale ma też swoje złe strony, bo predysponuje do chorób autoimmunologicznych.

  17.12.2022 | 06:00

  choroby autoimmunologiczne

  odporność

  płeć

  układ odpornościowy

  

• Czy człowiek "rodzi się" z gotowym układem odporności?

  Podcast Zdrowa Rozmowa

  Margit Kossobudzka

  Układ odpornościowy dziecka nie "rodzi się" całkiem gotowy go działania. Maluch przychodzi na świat z wykształconym jedynie jednym z dwóch podsystemów układu immunologicznego - z układem wrodzonym.

  16.12.2022 | 07:00

  dzieci

  odporność

  układ odpornościowy

  

• Brud, zimno, hałas i kawa na śniadanie, czyli światowe przepisy na zdrowe, zahartowane dziecko

  Być rodzicem

  Iwona Dominik

  Teoretycznie jest to proste - wystarczy zdrowa dieta, dużo snu i jeszcze więcej ruchu na świeżym powietrzu, a dziecko nie będzie ciągle chorowało. Tylko skoro to takie proste, to dlaczego jest takie trudne? Oto krótka ściągawka, jak rodzice z różnych stron świata budują odporność u dzieci

  07.12.2022 | 05:56

  dieta dziecka

  dzieci

  Norwegia

  odporność

  

• Jak dbać o odporność w sezonie infekcyjnym? Pomoże regularny sen, umiarkowana aktywność, zdrowa dieta

  Zdrowie

  Zuzanna Kuffel

  Nasza odporność w dużej mierze zależy od nas samych - od tego, jak się odżywiamy, jak śpimy, czy się ruszamy i stresujemy. Można ją wzmocnić zdrowym stylem życia oraz suplementacją.

  03.12.2022 | 06:00

  artykuł

  infekcje

  odporność

  styl życia