Jeśli nie będziemy jeść przez 14 godzin w ciągu doby, nasz organizm się odwdzięczy. Schudniemy, ale i odżywimy mózg oraz będziemy w lepszej ogólnej formie. Rozmowa z prof. dr. hab. Jędrzejem Antosiewiczem*
Chodzenie z kijami to świetny sposób nauczenia się prawidłowego wzorca ruchu. Tak, jak nasz daleki przodek, który pierwszy podniósł z ziemi kij, by się na nim wesprzeć.
- Czy ty się czasami męczysz? - No pewnie. - Ale chodzeniem? - A nie, chodzeniem to nigdy.
Marsz to doskonała alternatywa dla joggingu. Może go uprawiać każdy, niezależnie od wieku i kondycji.
Nie schudniesz, jeśli nie zaczniesz się ruszać. 7 rad dla osób z nadwagą, które chcą zacząć ćwiczenia odchudzające.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
