Rozwijanie mindfulness w codziennych czynnościach

Rozwijanie mindfulness często kojarzone jest z medytacją na siedząco, skrzyżowanymi nogami, zamkniętymi oczami, skierowaniem uwagi na oddech i bezruchem. Warto pamiętać, że jest to tylko jedna z wielu form rozwijania uważności. Mindfulness można wzmacniać poprzez praktyki, podczas których dedykujemy czas wyłącznie ćwiczeniom, ale również możliwe jest to i zdecydowanie wskazane także podczas typowych, codziennych aktywności, takich jak jedzenie, sprzątanie, mycie się i wielu innych.

Pozostało 88% tekstu
Twoja przeglądarka nie ma włączonej obsługi JavaScript

Wypróbuj prenumeratę cyfrową Wyborczej

Pełne korzystanie z serwisu wymaga włączonego w Twojej przeglądarce JavaScript oraz innych technologii służących do mierzenia liczby przeczytanych artykułów.
Możesz włączyć akceptację skryptów w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Sprawdź regulamin i politykę prywatności.