W prostym tłumaczeniu oznacza determinację i dążenie do celu. Mowa o... sisu. Warto spróbować, bo Finowie uważani są za jednych z najszczęśliwszych narodów w Europie. Czy sisu to recepta na szczęście?
01-09-2022 06:00
Włosi śmieją się, że w Trydencie panuje klimat polarny. A i tak spragnieni rześkiego górskiego powietrza, zielonych lasów i jezior przyjeżdżają tam na wakacje. Północny region Italii kusi nie tylko nieziemskimi widokami Alp, lecz także land artem, czyli połączenia natury i sztuki.
31-08-2022 14:34
Kończy się lato, dni robią się krótsze, a co za tym idzie mamy mniej słońca i światła. Nie brzmi to optymistycznie, zwłaszcza że brak słońca mocno odbija się na naszym samopoczuciu i zdrowiu. Ale można temu zaradzić.
30-08-2022 08:23
Pranie, sprzątanie gotowanie to dla większości z nas zło konieczne. Istnieją dowody naukowe, które pokazują, że codzienne obowiązki pozytywnie wpływają na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Podczas godziny sprzątania spalamy nawet 200 kcal.
29-08-2022 06:00
Wellbeing w pracy to coś więcej niż karnet na siłownię czy owocowe środy. Warto o niego zadbać, bo choć brzmi to jak truizm - zadowolony człowiek to efektywny pracowik. O tym, czym jest wellbeng, rozmawiam z Agatą Pelc, dyrektor zarządzającą Wellbeing Institute.
26-08-2022 16:03
Choroba afektywna biegunowa nie jest już tematem tabu, ale wciąż wiemy o niej niewiele. Nie zawsze można ją szybko zdiagnozować, bo często ukrywa się pod depresją lub uzależnieniem. A diagnoza i odpowiednie leczenie w wielu przypadkach pozwalają na normalne życie. Co warto wiedzieć o ChAD.
25-08-2022 16:05
Niedawno naukowcy donosili, że jedzenie kolorowych owoców i warzyw, bogatych w przeciwutleniacze, obniża ryzyko zachorowania na Alzheimera. Teraz do profilaktyki zdrowotnej możemy dodać osobę, która wysłucha nas, gdy tego potrzebujemy.
25-08-2022 16:00
Podczas miesiączki ciało kobiet zmienia się i nie zawsze czują się z tym dobrze. Wzdęcia miesiączkowe, opuchnięte nogi, bóle głowy to niektóre z dolegliwości, jakie mogą się pojawić podczas okresu. Jak sobie z nimi radzić.
25-08-2022 12:00
Zdaniem Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP), dzieci w każdym wieku potrzebują zabawy, aby "zoptymalizować swój rozwój", "wzmocnić strukturę mózgu" i - co być może najbardziej istotne - pomóc sobie radzić z "toksycznym stresem".
23-08-2022 14:25
Martwisz się o edukację swoich dzieci? Boisz się, że nie dostaną się do wymarzonych szkół albo że nie poradzą sobie z ogromną dawką materiału? A czy najważniejsze nie powinno być to, żeby twoje dziecko robiło w życiu to, co kocha i było szczęśliwe?
23-08-2022 10:54
Ćwiczony przez setki milionów lat mózg wykształcił mechanizm, którego efektem jest większe skupianie się na negatywach. Gdy wychwyci coś negatywnego, włącza mu się czerwony alert, a nad pozytywami szybko przechodzi do porządku dziennego. To dlatego z całej rozmowy z szefem lepiej zapamiętasz jedną rzecz, za którą cię zganił, niż pięć, za które cię pochwalił.
19-08-2022 05:59
Sonia Maciuszek, behawiorystka: Niektóre psy i koty mogą bardzo cierpieć, kiedy są odseparowane od swoich opiekunów. Zróbmy listę rzeczy, które zwierzak lubi, a których nie, po to, żeby tymczasowy opiekun nie musiał się domyślać.
11-08-2022 06:00
Dlaczego klapki nie są dobrym obuwiem dla naszych stóp? Jak wpływają na kręgosłup i całe ciało? Rozmowa z fizjoterapeutką Natalią Bartoszek.
10-08-2022 06:00
W 92 proc. składa się z wody, a w 100 g ma zaledwie 40 kcal. Arbuz nie tylko dobrze wpływa na naszą dietę, ale też ma właściwości upiększające.
03-08-2022 06:00
Radler na plaży, wino po 12, aperol do kolacji, a wieczorem leje się margarita. W wakacje wolno nam więcej - w końcu należy nam się! Dobra zabawa jednak często jest synonimem picia alkoholu. Ale czy to jedyny sposób na zafundowanie sobie przyjemności?
31-07-2022 11:39
W czasie miesiączki wielu kobietom towarzyszą bóle menstruacyjne, zatrzymanie wody w ciele, bóle głowy, bezsenność i wahania nastroju.Odpowiednia dieta może złagodzić te dolegliwości.
27-07-2022 06:00
Przyjaciel, kumpel, bratnia dusza, ziom, psiapsiółka od serca - każdy, kto ma szczęście taką osobę posiadać lub kiedyś miał, wie, o czym mowa. Bo pisanie o przyjaźni to trochę jak tłumaczenie biochemi miłości. Czy ważne, skąd się bierze? Nie. Ważne, jak się dzięki niej czujemy. I podobnie jest z przyjaźnią.
26-07-2022 13:23
Prawdziwy przyjaciel daje wsparcie bez oceniania, nie opuści cię w potrzebie i wie dokładnie, co powiedzieć, gdy tego potrzebujesz. Przyjaźń jest kluczowym składnikiem szczęśliwego życia, więc czas poświęcić jej tyle uwagi, na ile zasługuje. Dowiedz się, dlaczego przyjaźń jest ważna, jak ją podtrzymywać i co możesz zrobić już dziś, by stać się lepszym przyjacielem lub przyjaciółką.
26-07-2022 10:26
Według raportu Brain Embassy* ponad połowa Polaków zmieniłaby coś w swoim miejscu pracy, a niecałe 70 proc. chętnie zmieniłoby coś w swoim wyglądzie. Zmiany są trudne. Jak wprowadzić je w życie?
20-07-2022 10:15
Przeciętny Polak zjada rocznie około 6 kg frytek. Są drugim najchętniej spożywanym fast foodem, zaraz po hamburgerach. 13. lipca obchodzimy Dzień Frytek.
13-07-2022 06:00
Kontynuowanie aktywności fizycznej w lecie bywa trudne. Upał nie sprzyja chodzeniu na siłownię czy fitness. Istnieje kilka sposobów na to, jak radzić sobie z upałem podczas ćwiczeń.
07-07-2022 06:00
Jest źródłem magnezu, fosforu, wapnia i żelaza. W jej składzie znajdziemy witaminy z grupy B. Czekolada nie tylko jest smaczna, ale też - jak się okazuje - ma w swoim składzie sporo wartości odżywczych. 7 lipca to Światowy Dzień Czekolady
07-07-2022 06:00
47 zamieszkanych wysp, 6 tys. km szlaków górskich, 100 plaż wzdłuż Adriatyku, do tego historyczne miasta, słońce i szum morza. Chorwacja kusi na różne sposoby, nic dziwnego, że jest jednym z ulubionych wakacyjnych kierunków Polaków.
05-07-2022 06:03
Tropikalne noce nie ułatwiają zasypiania. Badania na Uniwersytecie w Kopenhadze pokazały, że rocznie tracimy nawet 58 godzin snu z powodu upałów. Jak spać lepiej?
05-07-2022 06:00
Niektórzy z nas nie potrafią żyć bez podróżowania. I nauka przyznaje im rację. Okazuje się, że podróże mają na nas dużo większy wpływ, niż mogłoby się wydawać. Dlaczego są dla nas takie ważne? Rozmowa z dr Ewą Jarczewską-Gerc z Uniwersytetu SWPS - psycholożką społeczną, trenerką biznesu, a prywatnie wielką miłośniczką podróży.
29-06-2022 06:06
Nasze słowiańskie prababki ćwiczyły ją aby poczuć nie tylko siłę, ale też kobiecą więź i moc. Gimnastyka słowiańska wzmacnia ciało, jednak pozostawia je miękkie i kobiece. Jest przeznaczona tylko dla kobiet, można ją praktykować samemu lub w kobiecym kręgu. O wyjątkowości gimnastyki słowiańskiej rozmawiam z jej instruktorką Katarzyną Uramek*.
27-06-2022 09:00
W natłoku obowiązków zadbanie o siebie czy zrelaksowanie wydają się czasem czymś nieosiągalnym. Bo to kolejna rzecz, którą trzeba wykonać i na którą powinniśmy poświęcić czas. A gdyby tak w ciągu dnia zrobić sobie kilka "przekąsek" dla ciała i ducha? Krótkich, prostych, ale wnoszących dużo spokoju do naszego życia.
27-06-2022 07:14
Naukowcy są zgodni: spacer jest jedną z najzdrowszych form ruchu. Jest bezpieczny dla każdego, niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy kondycji fizycznej. Dla ukojenia nerwów wystarczy kilometr, godzina dla zrzucenia nadwagi.
27-06-2022 06:32
Bywa, że czytamy jedną stronę już trzeci raz, ale w głowie i tak nic nie zostaje. Mieliśmy coś zrobić, ale nie pamiętamy co. Znajome uczucie, prawda? A co, gdyby się okazało, że mózg można tak po prostu wyćwiczyć?
27-06-2022 06:07
23-06-2022 06:00