Według Narodowej Fundacji Snu ponad połowa Polaków ma okresowe problemy z zasypianiem, a 10 proc. cierpi na bezsenność. Jak spać dobrze?
17-10-2022 06:00
Jesień, ma wiele obliczy. Wieje, leje, zimo, ale i potrafi nas oczarować feerią barw tonącą w promieniach słonecznych. Polska złota jesień to ten czas, który sprawia, że i ta pora roku ma swój niepowtarzalny urok. Jednak wieczory i noce to już zupełnie inna bajka. A w tej bajce na dobranoc główną bohaterką jest kołdra puchowa.
17-10-2022 00:00
Kariera, relacje, zdrowie - wszystko i wszystko to, co nam się przytrafia w życiu, jest efektem naszych decyzji. Przynajmniej tak powinno być. A co, jeśli z podejmowaniem ich mamy problem? Oto 5 skutecznych sposobów, by poprawić swoją decyzyjność.
16-10-2022 07:40
Ciała z niepełnosprawnościami wciąż są tabuizowane. A brak wiedzy na ten temat powoduje lęk, stres, niezrozumienie czy strach. Na IV Konferencji Sekson, Ciało i Cielesność, eksperci i zaproszeni goście rozmawiać będą o seksualności i rodzicielstwie osób z niepełnosprawnością ruchową.
14-10-2022 15:00
Skóra w okresie jesienno-zimowym jest szczególnie narażona na czynniki zewnętrzne, czyli: niską temperaturę, wiatr i zanieczyszczenie środowiska. Szczególnie narażone są osoby posiadające skórę suchą i wrażliwą. Jak dbać o skórę jesienią i zimą?
14-10-2022 06:00
"Nie jestem wystarczająco mądra. Nie mam dość. Nie robię wystarczająco dużo. To nie wystarczy. Nie jestem wystarczająco dobra". Wiele z nas dokładnie tak myśli o sobie. A gdyby zmienić perspektywę, przestać gonić za perfekcjonizmem i doskonałością i być po prostu wystarczającą?
14-10-2022 05:56
Ćwiczenia fizyczne przynoszą ogromne korzyści naszemu ciału, a także umysłowi. Jesienią są jednak szczególnie ważne: jednym z podstawowych filarów aktywności fizycznej jest wzmacnianie naszego układu odpornościowego.
13-10-2022 14:00
Zbierasz grzyby, podziwiasz wrzosowiska, przytulasz drzewa. Niezależnie od tego, co robisz, wyjście do lasu wyjdzie ci na zdrowie.
11-10-2022 05:55
Czy wiesz, że każdy ma w sobie talenty, które rozwijają się w nas od urodzenia? To unikatowe połączenia neuronów, stanowiące o naszych wyjątkowych cechach. Kiedy człowiek odkrywa swoje wnętrze, ma szanse przejść na inny poziom życia i stać się najlepszą wersję siebie.
10-10-2022 15:07
Nagroda Nobla przyznawana jest w pięciu kategoriach: fizyka, chemia, medycyna lub fizjologia i Pokojowa Nagroda Nobla. Od 1968 roku Szwedzki Bank Narodowy przyznaje w dziedzinie ekonomii nagrodę imienia Alfreda Nobla, nazywaną ekonomicznym Noblem. Polacy dziewięciokrotnie zdobywali Nobla (Maria Curie-Skłodowska dwukrotnie). Sprawdź swoją wiedzę o polskich noblistach.
07-10-2022 11:43
Japończycy już setki lat temu odkryli, że nie każda zbita filiżanka czy talerz nadają się do wyrzucenia. Jeśli odpowiednio je skleimy, poświęcimy im chwilę czasu i uwagi, naprawiona filiżanka może być jeszcze piękniejsza niż ta oryginalna. Japońską sztukę kintsugi ćwiczyłam podczas 70. urodzin brytyjskiej marki Russel Hobbs.
06-10-2022 19:23
Mają poprawiać naszą odporność, wzmacniać, wspomagać samopoczucie. Witaminy i minerały kupimy w aptece, ale znajdziemy je też w drogerii czy supermarkecie. Suplementy są elementem naszej codzienności, ale czy na pewno powinniśmy je przyjmować i czy wiemy, jak to robić?
06-10-2022 13:00
Już od czasów studiów słyszałam o tym, że medytacja znakomicie wpływa na nasze zdrowie, koncentrację, kreatywność. Dlatego regularnie siadałam w ciszy - tylko z takim obrazem kojarzyłam medytowanie.
04-10-2022 08:24
Kiedy mamy nadaktywny umysł, często dostajemy poradę: "oderwij się od swoich myśli", "ćwicz uważność" lub "przenieś się do chwili obecnej". To może zadziałać, jeśli umiemy oddzielić naszą uwagę od myśli. Jednak w chwilach, kiedy jesteśmy pochłonięci myśleniem, takie sugestie są po prostu irytujące. Wtedy może zadziałać medytacja bełkotania.
30-09-2022 11:25
10 gramów kofeiny albo od 30 do 100 kaw wypitych w ciągu doby to dawka śmiertelna dla człowieka. Poza tym kawa pita w rozsądnych ilościach działa pozytywnie na mózg, krążenie i dobre samopoczucie. No i jest przepyszna. Lubisz kawę - sprawdź, swoją wiedzę w quizie o kawie. Uważaj - niektóre pytania są podchwytliwe.
29-09-2022 11:13
Około 15 proc. uczniów ma zdiagnozowaną dysleksję, a to wiąże się także z utrudnionym zapamiętywaniem. Co robić, żeby nauka była bardziej efektywna?
29-09-2022 06:00
Źle zaparzana może mieć właściwości rakotwórcze. Pierwszą filiżankę najlepiej pić dwie godziny po przebudzeniu. Jakie właściwości ma kawa?
29-09-2022 06:00
Kawa to dziś nasz napój codzienny, dlatego wciąż powstają jej nowe warianty. Jak się nie pogubić między dripem a flat white? Czy cappuccino w rozmiarze XL to wciąż cappuccino? Dlaczego do espresso dostajemy szklankę wody? A może warto spróbować cascary? Rozmowa z Katarzyną Rogacewicz i Piotrem Jagielskim z kawiarni Ministerstwo Kawy.
29-09-2022 06:00
Picie kawy może poprawić twoją koncentrację i samopoczucie. Może też sprawić, że będziesz bardziej senny i mniej kreatywny. Wszystko zależy od tego, kiedy po nią sięgasz.
29-09-2022 06:00
Tylko w latach 2010-2016 wydano ponad 70 000 publikacji poświęconych mindfulness, z których przeszło 3000 dotyczyło badań, a ponad 50 to metaanalizy. Równocześnie nie można zapomnieć, że uważność w sposób systematyczny praktykowana jest co najmniej od 2500 lat. Była przedstawiana, omawiana, nauczana w czasach, gdy naszą część Europy porastały głównie lasy, a o chrześcijaństwie nikt nie słyszał, gdyż jeszcze nie powstało.
27-09-2022 09:41
Mamy jesień, możesz sobie odpuścić i zwolnić z herbatą w ręku, przykryta ciepłym kocem - słyszymy od życzliwej koleżanki. - Weź się w garść, ile można siedzieć na kanapie. Jesień to nie usprawiedliwienie dla lenistwa - mówi druga, także życzliwa. Jaka jest różnica między zdrowym odpuszczaniem sobie, a popadaniem w przygnębienie i stany depresyjne?
26-09-2022 12:59
Żelazo jest jednym z mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jego niski poziom sprawia, że czujemy się osłabieni, częściej łapiemy infekcje. Co jeść, by zapewnić ciału odpowiednią ilość żelaza?
22-09-2022 09:30
Koce wynalazł w XIV wieku Thomas Blanket. Dzisiaj nie potrafimy się bez nich obejść. Służą do ozdoby, chronią przed zimnem. Jaki koc wybrać dla siebie?
21-09-2022 06:00
Nowy projekt marki Estée Lauder ma wspierać kobiety w budowaniu pewności siebie. jESTÉEm sobą, ma łączyć i wspierać kobiety. Jak można się zaangażować?
14-09-2022 14:46
Chrapiesz, aż się mury trzęsą. W nocy zmieniasz się w kreta, który od pierwszej chwili snu nie przestaje kopać, a może, zamiast spać, o 3 nad ranem pielgrzymujesz do toalety. Twój współspacz lunatykuje, a ty cierpisz na bezsenność?
12-09-2022 15:34
Wraz ze śmiercią królowej Elżbiety II skończyła się pewna epoka - niezwykle fascynująca, barwna i budząca emocje. Życie rodziny królewskiej dostarczyło już tematu na scenariusz niejednego filmu. Jeśli uważacie, że wiecie sporo o royalsach, zapraszamy was do quizu. Bo my nie jesteśmy przekonani, że znacie odpowiedź na każde pytanie.
09-09-2022 12:06
Piękny wrzesień, ale chłodne poranki. No i dzień coraz krótszy. Która z tych informacji jest dla ciebie najważniejsza? Dziś Dzień Dobrej Wiadomości.Dlatego mamy super wiadomość: pobaw się z nami.
08-09-2022 09:46
Kobiety mają moc! O godzeniu pracy z wychowaniem dzieci, pomocy Ukrainie i niesamowitej sile kobiet. Co się działo podczas czwartej edycji "Kobiety wiedzą, co robią" w Lublinie?
06-09-2022 06:00
Według ankiety przeprowadzonej w 2019 roku przez magazyn "Cosmopolitan" prawie jedna trzecia pytanych osób zagląda na social media swoich eks. Dlaczego to robimy? Co nam to daje?
05-09-2022 06:00
Coraz bardziej unikamy oglądania i słuchania programów informacyjnych. Wynika tak z raportu Instytutu Reuters. Robimy to, by się chronić.
01-09-2022 12:01