Wellbeing w pracy to coś więcej niż karnet na siłownię czy owocowe środy. Warto o niego zadbać, bo choć brzmi to jak truizm - zadowolony człowiek to efektywny pracowik. O tym, czym jest wellbeng, rozmawiam z Agatą Pelc, dyrektor zarządzającą Wellbeing Institute.
26-08-2022 16:03
Choroba afektywna biegunowa nie jest już tematem tabu, ale wciąż wiemy o niej niewiele. Nie zawsze można ją szybko zdiagnozować, bo często ukrywa się pod depresją lub uzależnieniem. A diagnoza i odpowiednie leczenie w wielu przypadkach pozwalają na normalne życie. Co warto wiedzieć o ChAD.
25-08-2022 16:05
Niedawno naukowcy donosili, że jedzenie kolorowych owoców i warzyw, bogatych w przeciwutleniacze, obniża ryzyko zachorowania na Alzheimera. Teraz do profilaktyki zdrowotnej możemy dodać osobę, która wysłucha nas, gdy tego potrzebujemy.
25-08-2022 16:00
Podczas miesiączki ciało kobiet zmienia się i nie zawsze czują się z tym dobrze. Wzdęcia miesiączkowe, opuchnięte nogi, bóle głowy to niektóre z dolegliwości, jakie mogą się pojawić podczas okresu. Jak sobie z nimi radzić.
25-08-2022 12:00
Zdaniem Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP), dzieci w każdym wieku potrzebują zabawy, aby "zoptymalizować swój rozwój", "wzmocnić strukturę mózgu" i - co być może najbardziej istotne - pomóc sobie radzić z "toksycznym stresem".
23-08-2022 14:25
Martwisz się o edukację swoich dzieci? Boisz się, że nie dostaną się do wymarzonych szkół albo że nie poradzą sobie z ogromną dawką materiału? A czy najważniejsze nie powinno być to, żeby twoje dziecko robiło w życiu to, co kocha i było szczęśliwe?
23-08-2022 10:54
Ćwiczony przez setki milionów lat mózg wykształcił mechanizm, którego efektem jest większe skupianie się na negatywach. Gdy wychwyci coś negatywnego, włącza mu się czerwony alert, a nad pozytywami szybko przechodzi do porządku dziennego. To dlatego z całej rozmowy z szefem lepiej zapamiętasz jedną rzecz, za którą cię zganił, niż pięć, za które cię pochwalił.
19-08-2022 05:59
Sonia Maciuszek, behawiorystka: Niektóre psy i koty mogą bardzo cierpieć, kiedy są odseparowane od swoich opiekunów. Zróbmy listę rzeczy, które zwierzak lubi, a których nie, po to, żeby tymczasowy opiekun nie musiał się domyślać.
11-08-2022 06:00
Dlaczego klapki nie są dobrym obuwiem dla naszych stóp? Jak wpływają na kręgosłup i całe ciało? Rozmowa z fizjoterapeutką Natalią Bartoszek.
10-08-2022 06:00
W 92 proc. składa się z wody, a w 100 g ma zaledwie 40 kcal. Arbuz nie tylko dobrze wpływa na naszą dietę, ale też ma właściwości upiększające.
03-08-2022 06:00
Radler na plaży, wino po 12, aperol do kolacji, a wieczorem leje się margarita. W wakacje wolno nam więcej - w końcu należy nam się! Dobra zabawa jednak często jest synonimem picia alkoholu. Ale czy to jedyny sposób na zafundowanie sobie przyjemności?
31-07-2022 11:39
W czasie miesiączki wielu kobietom towarzyszą bóle menstruacyjne, zatrzymanie wody w ciele, bóle głowy, bezsenność i wahania nastroju.Odpowiednia dieta może złagodzić te dolegliwości.
27-07-2022 06:00
Przyjaciel, kumpel, bratnia dusza, ziom, psiapsiółka od serca - każdy, kto ma szczęście taką osobę posiadać lub kiedyś miał, wie, o czym mowa. Bo pisanie o przyjaźni to trochę jak tłumaczenie biochemi miłości. Czy ważne, skąd się bierze? Nie. Ważne, jak się dzięki niej czujemy. I podobnie jest z przyjaźnią.
26-07-2022 13:23
Prawdziwy przyjaciel daje wsparcie bez oceniania, nie opuści cię w potrzebie i wie dokładnie, co powiedzieć, gdy tego potrzebujesz. Przyjaźń jest kluczowym składnikiem szczęśliwego życia, więc czas poświęcić jej tyle uwagi, na ile zasługuje. Dowiedz się, dlaczego przyjaźń jest ważna, jak ją podtrzymywać i co możesz zrobić już dziś, by stać się lepszym przyjacielem lub przyjaciółką.
26-07-2022 10:26
Według raportu Brain Embassy* ponad połowa Polaków zmieniłaby coś w swoim miejscu pracy, a niecałe 70 proc. chętnie zmieniłoby coś w swoim wyglądzie. Zmiany są trudne. Jak wprowadzić je w życie?
20-07-2022 10:15
Przeciętny Polak zjada rocznie około 6 kg frytek. Są drugim najchętniej spożywanym fast foodem, zaraz po hamburgerach. 13. lipca obchodzimy Dzień Frytek.
13-07-2022 06:00
Kontynuowanie aktywności fizycznej w lecie bywa trudne. Upał nie sprzyja chodzeniu na siłownię czy fitness. Istnieje kilka sposobów na to, jak radzić sobie z upałem podczas ćwiczeń.
07-07-2022 06:00
Jest źródłem magnezu, fosforu, wapnia i żelaza. W jej składzie znajdziemy witaminy z grupy B. Czekolada nie tylko jest smaczna, ale też - jak się okazuje - ma w swoim składzie sporo wartości odżywczych. 7 lipca to Światowy Dzień Czekolady
07-07-2022 06:00
Tropikalne noce nie ułatwiają zasypiania. Badania na Uniwersytecie w Kopenhadze pokazały, że rocznie tracimy nawet 58 godzin snu z powodu upałów. Jak spać lepiej?
05-07-2022 06:00
Nasze słowiańskie prababki ćwiczyły ją aby poczuć nie tylko siłę, ale też kobiecą więź i moc. Gimnastyka słowiańska wzmacnia ciało, jednak pozostawia je miękkie i kobiece. Jest przeznaczona tylko dla kobiet, można ją praktykować samemu lub w kobiecym kręgu. O wyjątkowości gimnastyki słowiańskiej rozmawiam z jej instruktorką Katarzyną Uramek*.
27-06-2022 09:00
W natłoku obowiązków zadbanie o siebie czy zrelaksowanie wydają się czasem czymś nieosiągalnym. Bo to kolejna rzecz, którą trzeba wykonać i na którą powinniśmy poświęcić czas. A gdyby tak w ciągu dnia zrobić sobie kilka "przekąsek" dla ciała i ducha? Krótkich, prostych, ale wnoszących dużo spokoju do naszego życia.
27-06-2022 07:14
Naukowcy są zgodni: spacer jest jedną z najzdrowszych form ruchu. Jest bezpieczny dla każdego, niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy kondycji fizycznej. Dla ukojenia nerwów wystarczy kilometr, godzina dla zrzucenia nadwagi.
27-06-2022 06:32
Bywa, że czytamy jedną stronę już trzeci raz, ale w głowie i tak nic nie zostaje. Mieliśmy coś zrobić, ale nie pamiętamy co. Znajome uczucie, prawda? A co, gdyby się okazało, że mózg można tak po prostu wyćwiczyć?
27-06-2022 06:07
23-06-2022 06:00
"Jesteś tym, co jesz", to powiedzenie ma swoje potwierdzenie w rzeczywistości. Badania pokazują, że codzienna dieta wpływa na nasz nastrój. Co jeść, żeby czuć się dobrze?
23-06-2022 06:00
Pomaga leczyć bezsenność, koi nerwy, sprawia, że nadpobudliwe dzieci stają się spokojniejsze, poprawia rodzinne relacje. Lista dobrodziejstw płynących z wakacji pod namiotem brzmi jak panaceum na codzienne problemy. I choć chęć wyjechania na biwak deklaruje nieco ponad jeden procent Polaków*, to warto przeżyć taką przygodę choć raz.
22-06-2022 06:38
Mają chronić nasze oczy przed słońce, ale ciemne okulary to coś więcej niż zabezpiecznie. Czasem kryją nas przed wzrokem ludzi, kiedy indziej dodają nam odwagi Dlaczego noszenie okularów przeciwsłonecznych jest w modzie?
17-06-2022 06:00
Śniadanie jest często nazywane "najważniejszym posiłkiem dnia" i nie bez powodu. Jak sama nazwa wskazuje - przerywa nocny post. Uzupełnia zapasy glukozy, zwiększa poziom energii i zdolność koncentracji, zapewniając jednocześnie organizmowi inne składniki odżywcze niezbędne dla dobrego zdrowia. Niestety, wiele osób często z niego rezygnuje.
10-06-2022 15:08
Chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale nie dla ciebie wyrzeczenia, ciężka praca i czekanie na spektakularny efekt? Spróbuj małych rzeczy! Przyniosą małe efekty, ale może już tyle wystarczy, żeby żyło nam się lżej i trochę lepiej.
10-06-2022 11:50
Gdy się uśmiechamy, to znaczy, że panujemy nad sytuacją i potrafimy odnaleźć w niej jakieś jasne strony. Potem przychodzi ożywczy, zdrowy, głęboki śmiech. O tym, dlaczego warto ćwiczyć pozytywne myślenie, i kto z nas śmieje się najczęściej, rozmawiam z Piotrem Bielskim*, joginem śmiechu, socjologiem, autorem książki "Joga śmiechu. Droga do radości".
10-06-2022 11:50