Czy zdarza ci się wychodzić z domu bez śniadania? To błąd. Badania pokazują, że wahania poziomu cukru mogą mieć negatywny wpływ na relacje z innymi.
15-12-2022 09:41
Kupowanie prezentów, spotkania z rodziną i długie godziny w kuchni nie dla wszystkich brzmią jak magia świąt. Jak przeżyć święta?
12-12-2022 10:55
Ostatnio coraz więcej piłkarzy nosi coś, co wygląda jak biustonosze sportowe. Nie poszli jednak w śladu biegaczy i noszona pod koszulką "kamizelka" ma zupełnie inne zadanie.
07-12-2022 16:11
Pierwsza minuta w zimnej wodzie to urlop dla umysłu. Szok jest tak duży, że nie jest się w stanie o niczym myśleć. Skóra staje się zimna, ale w środku jesteś ciepła i bezpieczna. Niektórzy mówią o tym, że zimne kąpiele są zdrowie, dla mnie to przede wszystkim ogromna radość i frajda.
07-12-2022 06:00
Nie zapomnę nigdy kilku prezentów świątecznych: dizajnerskiej szufelki ze zmiotką, wściekle różowej czapki z pomponami i bluzy w rozmiarze bardzo szczupłej nastolatki. Nie zapomnę, bo: nie cierpię sprzątania, neonowych kolorów, a w bluzę po prostu nie weszłam.
07-12-2022 05:23
Ubranie w sporcie ma znaczenie. I nie chodzi o modę. Odpowiednie tkaniny i fasony mogą poprawiać aerodynamikę czy szybkość. W przypadku ludzi, którzy biegają niewyczynowo, uprawiających sport dla relaksu i zdrowia, chodzi natomiast o większą satysfakcję i komfort ćwiczeń. A jeśli chodzi o komfort biegania czy jazdy na rowerze, to najważniejsze są majtki.. lub ich brak.
02-12-2022 06:07
Banany, imbir i cynamon to tylko niektóre produkty, które powinny się znaleźć w naszej kuchni, kiedy temperatura na zewnątrz nie jest zbyt wysoka. Co jeść, aby rozgrzać organizm, a czego lepiej unikać?
01-12-2022 10:31
Relacja matka-córka jest wyjątkowa. Jest relacją pierwszą i buduje podstawę tożsamości, jaką jest poczucie bezpieczeństwa w świecie. Z żadnym człowiekiem nie będziemy tak blisko jak z matką.
30-11-2022 11:53
Nie rezygnuję z biegania, gdy pada, gdy jestem na wakacjach czy gdy jest bardzo późno. W końcu bieganie jest ogromną przyjemnością dla mojego mózgu i ciała. Są jednak sytuacje, które potrafią mnie zamrozić w czasie biegu.
29-11-2022 07:35
Medytacja jest silnym środkiem łagodzącym stres i nawykiem, który może znacząco poprawiać komfort życia. Częstą wymówką do tego, by nie spróbować medytacji, jest brak czasu i zmęczenie. A co by było, gdyby spróbować medytowania w wannie?
29-11-2022 05:32
Już dziś Black Friday: amerykański dzień wielkich zakupów. I choć w naszym kalendarzu "święto" to jest stosunkowo nowe, sklepy kuszą ofertami superprzecen, rabatów nawet do 70 proc. czy rzeczy za półdarmo. Ale czy naprawdę oferowane nam zniżki sprawią, że wydamy mniej? No i czy rzeczywiście potrzebujemy kupować tyle nowych rzeczy?
25-11-2022 06:32
Gdy Polacy wzięli się do Black Friday i spróbowali wpasować go w nasze realia, okazało się, że z prawdziwymi wyprzedażami ma niewiele wspólnego.
25-11-2022 05:58
Według badań przeprowadzonych na uniwersytecie w Columbii mózg zaczyna się starzeć już po 25. roku życia. Co zrobić, żeby jego wydajność była jak najlepsza przez długie lata? Jak ćwiczyć mózg?
24-11-2022 06:00
Przyjaźń jest opisywana przez naukowców jako jedna z naturalnych potrzeb człowieka. Psycholożka Kathy McCoy opisała historię swojej przyjaźni na łamach "PsychologyToday".
21-11-2022 09:26
Psycholodzy zajmujący się zachowaniami związanymi z pracą zbadali, jakie mity najczęściej są powtarzane przez pracowników na temat pracy. Oto pięć najpopularniejszych mitów.
14-11-2022 08:13
Jeśli dzień nazywamy czarnym, z reguły nie wróży to nic dobrego. Podobną konotację miał Czarny Piątek, który świętem zakupów stał się później, niż mogłoby nam się wydawać.
10-11-2022 17:48
Nie ma niczego złego w chodzeniu na zakupy. Ani w odczuwaniu przyjemności z zakupów. Bardzo często mówi się, że zakupy to jest konsumpcjonizm, że to jest takie płytkie, nieekologiczne czy wręcz szkodliwe. Prawda jest taka, że kupienie sobie ładnej rzeczy od czasu do czasu albo takiej, o której myśleliśmy przez dłuższy czas i wreszcie ją nabywamy, poprawia humor, i to jest fajne.
10-11-2022 12:03
Stres dezorientuje człowieka i dezorganizuje życie. Sprawia, że zapominamy. W mózgu powoduje trwałe zmiany, pogarsza funkcje poznawcze i zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na alzheimera czy demencję. Jak sobie z nim radzić?
09-11-2022 09:41
Badacze określają stan równowagi jako: interakcje kilku narządów jednocześnie. Problemy z jej utrzymywaniem pogłębiają się z wiekiem. Jak temu przeciwdziałać?
09-11-2022 06:00
Ponad połowa Polaków uważa, że dobrym miejscem na randkę jest kawiarnia, a napoje alkoholowe jak np. wino są zbędne. Czy moda na "dry dating" wejdzie nam w krew?
07-11-2022 06:00
Aż 90 proc. chirurgów słucha muzyki na sali operacyjnej. Tak wynika z badania przeprowadzonego przez Spotify we współpracy z aplikacją Figure1. Dlaczego słuchanie muzyki obniża poziom stresu?
02-11-2022 06:00
Sławomir Prusakowski, psycholog: Regularny śmiech powoduje, że komórki NK układu odpornościowego funkcjonują lepiej. Są to komórki, które między innymi przeciwdziałają nowotworom.
02-11-2022 06:00
Gdy czujemy, że stres opanował nasze ciało, możemy planować ucieczkę w Bieszczady albo wziąć kilka spokojnych oddechów. Głębokie, świadome oddychanie to najprostszy i najszybszy sposób na regenerację i wyciszenie. Wystarczy 10-15 minut dziennie. O tym, jak oddychać, aby się uspokoić, i w jaki sposób czytać sygnały płynące z naszego ciała rozmawiam z Michałem Niewęgłowskim*, autorem aplikacji do medytacji Intu.
02-11-2022 06:00
Prędzej czy później nadejdzie ten moment, w którym padnie pytanie: gdzie jest moja babcia albo dlaczego idziemy na cmentarz? O tym, jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci, podpowiada dr Magdalena Śniegulska*, psycholożka z Uniwersytetu SWPS.
01-11-2022 06:00
Niektóre informacje o miesiączce słyszymy od mam i starszych koleżanek, jednak nie zawsze są one prawdziwe. O faktach i mitach związanych z menstruacją rozmawiam z Ewą Kuś, ginekolog, dr nauk med., konsultantką ds. ginekologii i położnictwa Grupy LUX MED.
27-10-2022 06:08
Psycholog, nauczyciel mindulness i ambasador akcji "Odblokuj potencjał". Z czym jest ona związana? Dlaczego treningi mindfulness są ważne?
20-10-2022 15:22
Taisja Laudy - certyfikowany trener Instytutu Gallupa - uzyskała 5 globalnych Certyfikatów Gallupa. Jest ambasadorką akcji "Odblokuj swój potencjał".
20-10-2022 14:47
Przed stresem nie da się uciec, ale możemy nauczyć się sobie z nim radzić. - Prawdopodobnie nasz mózg wraz z wiekiem powoli zatraca zdolność "pozbierania się" po kolejnych sytuacjach stresowych. Posiadając jednak odpowiednią wiedzę i chęci, można identyfikować i wygaszać punkty zapalne generujące niepotrzebny stres - mówi neurolog Adam Hirschfeld z kliniki PsychoMedic.
18-10-2022 06:01
Według Narodowej Fundacji Snu ponad połowa Polaków ma okresowe problemy z zasypianiem, a 10 proc. cierpi na bezsenność. Jak spać dobrze?
17-10-2022 06:00
Kariera, relacje, zdrowie - wszystko i wszystko to, co nam się przytrafia w życiu, jest efektem naszych decyzji. Przynajmniej tak powinno być. A co, jeśli z podejmowaniem ich mamy problem? Oto 5 skutecznych sposobów, by poprawić swoją decyzyjność.
16-10-2022 07:40