Według statystyk jedna trzecia osób na świecie cierpi na alergie sezonowe. Jak przetrwać wiosnę i lato, kiedy pogoda zachęca do spacerów, ale my (alergicy) zawsze trzymamy paczkę chusteczek w pogotowiu?
18-04-2025 06:00
Wypalenie zawodowe, stres, zmęczenie - coraz trudniej jest nam od tego uciec. Najważniejsze jednak, żebyśmy wiedzieli, jak sobie z nimi radzić. Pomocne mogą być m.in. szkolenia online prowadzone przez ekspertów.
04-11-2024 11:18
47 zamieszkanych wysp, 6 tys. km szlaków górskich, 100 plaż wzdłuż Adriatyku, do tego historyczne miasta, słońce i szum morza. Chorwacja kusi na różne sposoby, nic dziwnego, że jest jednym z ulubionych wakacyjnych kierunków Polaków.
17-07-2024 06:03
Włoski luz ma swoje blaski, ale też cienie. To radość z życia, ale niekiedy też po prostu lenistwo. Granica pomiędzy nimi jest nieoczywista i - mam wrażenie - nieco zatarta. Rozmowa z Natalią Rosiak, autorką bloga Italia by Natalia
11-07-2024 05:52
Po ogłoszeniu informacji o naborze do grupy flamenco inkluzywnego, lista zapełniła się w dwa dni - mówi Magdalena Siwecka, tancerka, choreografka, pedagożka tańca i nauczycielka tańca flamenco.
24-06-2024 11:58
Lubisz jogę, a może dopiero chcesz zacząć, ale nie wiesz od czego zacząć. W ten weekend w Przystani Warszawa w okolicy Portu Czerniakowskiego w ramach Dnia Jogi na Wisłą spotkają się miłośnicy jogi, by praktykować, medytować i miło spędzić czas.
14-06-2024 15:00
- Joga stała się modna. Fajnie jest zrobić sobie zdjęcie w jakiejś skomplikowanej pozycji i wrzucić na Instagram. Tylko nie o to w jodze chodzi. Tu z nikim się nie porównujemy i nie ścigamy, wszystko robimy w swoim tempie i według własnych możliwości - rozmowa z Różą Adamcio, nauczycielką jogi z Portalyogi.pl
14-06-2024 08:38
Krótkotrwała ekspozycja na stres zwiększa nasze możliwości zarówno fizyczne, jak i intelektualne
05-05-2024 05:56
Układ odpornościowy pracuje dla nas każdego dnia. Naukowcy wiedzą, jak możemy mu pomóc
20-02-2024 05:59
Wybieracie się na narty na Chopok, ale potrzebujecie dodatkowych rozrywek? A może na stok nie wybieracie się w ogóle? W okolicy są do wyboru jeszcze inne atrakcje, też dla rodzin.
18-01-2024 09:44
"Journal of Sociology" podaje, że wielu mężczyzn bardziej dba o to, z kim się całuje, niż z kim sypia podczas randek. Dlaczego dawanie pocałunków jest tak wyjątkowe i dlaczego jest tak dużo szumu wokół pierwszego pocałunku? Całowanie ukochanej osoby ma wiele zalet i może na nas wpłynać fizycznie, emocjonalnie i duchowo.
28-12-2023 10:29
Początek nowego roku może być dobrą okazją do spróbowania świeżych trendów w dbaniu o siebie i rozwoju osobistym. I nie oznacza to, że od razu musimy podążać za maksymą "nowy rok, nowa ja". Zobacz, jakie trendy zdaniem ekspertów będą topowe w 2024 roku.
27-12-2023 15:01
Mniej więcej tak brzmiał tytuł artykułu w "New York Timesie", który kilka lat temu zelektryzował świat. Naprawdę tak niewiele wystarczy, żeby się zakochać w każdym?
05-12-2023 08:04
Zna twoje najskrytsze tajemnice, nigdy cię nie zawiódł, do tego jest zawsze przy tobie. Pluszowy miś, symbol szczęśliwego dzieciństwa, 25 listopada obchodzi swoje święto. Pytanie, czy jest nam potrzebny tylko w dzieciństwie.
24-11-2023 10:00
Zaczynasz przygodę z bieganiem, ale jesienna aura nie motywuje cię do sportu? A może chodzisz na siłownię i w ramach rozgrzewki korzystasz z bieżni? Świetnie. A czy wiesz, jak korzystać z bieżni, by robić to mądrze i bezpiecznie?
26-10-2023 16:07
Kiszonki wspomagają dobre bakterie zamieszkujące nasze jelita. Dzięki temu wzmacniają naszą zdolność do walki z chorobami. Poprawiają też trawienie i samopoczucie
22-10-2023 10:00
Jeśli nie będziemy jeść przez 14 godzin w ciągu doby, nasz organizm się odwdzięczy. Schudniemy, ale i odżywimy mózg oraz będziemy w lepszej ogólnej formie. Rozmowa z prof. dr. hab. Jędrzejem Antosiewiczem*
07-10-2023 06:57
Jeśli pijesz wodę tylko wtedy, gdy czujesz się spragniony to nie dobrze. Poczucie pragnienia jest niczym innym, jak sygnałem odwodnienia.
25-09-2023 13:45
Komuna kobiet. Starszych. Szczęśliwych. Spełniających się. To nie utopia, to fakt. New Ground to cohousing stworzony przez kobiety i dla kobiet. Najczęstsze pytanie, które mieszkanki słyszą: A co jak się zakochacie? Odpowiadają: Mamy synów, braci, przyjaciół, kochanków. Mogą nas odwiedzać, ale nie wolno im tu mieszkać. Zawsze możemy spędzać miło weekendy poza domem.
21-09-2023 14:43
"Pojawienie się osobnej funkcji Chief Wellbeing Officera w organizacjach to tylko kwestia czasu. Wiem, że w niektórych firmach już są takie stanowiska. Praca Chief Wellbeing Officera to praca z misją. Kto nie chciałby zmieniać świata na lepsze?" - mówi Joanna Waśniewska-Sulikowska, Senior HR Business Partner w Infor Polska, trenerka, facylitatorka, certyfikowana Chief Wellbeing Officer i promotorka idei dobrostanu.
12-09-2023 12:50
Prokrastynacja stresuje, podwyższa ciśnienie, psuje humor, o problemach zawodowych z powodu niewykonanego zadania nie wspominając. Psychologowie od lat zastanawiają się, co nas skłania do odwlekania rzeczy, które i tak musimy zrobić. W walce z prokrastynacją pomocne mogą być najnowsze badania naukowe.
03-08-2023 06:13
Prawdopodobnie już wiesz, jak ważne jest nawodnienie organizmu. Chociaż każdy napój niezawierający kofeiny pomaga zapobiegać odwodnieniu (podobnie jak niektóre produkty spożywcze, takie jak arbuz), jedną z najlepszych opcji jest picie zwykłej wody.
02-08-2023 06:00
Kawa to dziś nasz napój codzienny, dlatego wciąż powstają jej nowe warianty. Jak się nie pogubić między dripem a flat white? Czy cappuccino w rozmiarze XL to wciąż cappuccino? Dlaczego do espresso dostajemy szklankę wody? A może warto spróbować cascary? Rozmowa z Katarzyną Rogacewicz i Piotrem Jagielskim z kawiarni Ministerstwo Kawy.
02-08-2023 06:00
Osoby, które nie cenią czasu wolnego i są sceptycznie nastawione do zabawy, odczuwają więcej stresu i mniej szczęścia - przekonują naukowcy.
01-08-2023 07:07
Ziemniaki są na liście produktów, które najczęściej wyrzucamy. Ty też kupujesz ziemniaki, a potem nie wiesz, jak je wykorzystać? Anna Jones, autorka bestsellerowej książki kucharskiej "Jeden garnek, jedna planeta", podpowiada nowe sposoby na ziemniaki.
31-07-2023 10:39
Niektórzy z nas nie potrafią żyć bez podróżowania. I nauka przyznaje im rację. Okazuje się, że podróże mają na nas dużo większy wpływ, niż mogłoby się wydawać. Dlaczego są dla nas takie ważne? Rozmowa z dr Ewą Jarczewską-Gerc z Uniwersytetu SWPS - psycholożką społeczną, trenerką biznesu, a prywatnie wielką miłośniczką podróży.
30-07-2023 09:06
Alkaliczna a może wysokomineralizowana? Czy można jej wypić za dużo? Jak rozpoznać pierwsze oznaki odwodnienia? Poznaj fakty i mity na temat wody.
18-07-2023 07:37
Dopada nas zazwyczaj między 13.30 a 15.30. Nagle czujemy senność, głowa robi się ciężka, możemy też poczuć rozdrażnienie albo zmęczenie. Ogólnie można odnieść wrażenie, że nasze baterie właśnie się wyczerpały. Amerykanie mówią na to afternoon slump, czyli popołudniowy kryzys, spadek formy. Skąd się bierze i jak można sobie z nim poradzić.
17-07-2023 09:02
Zbiorowa mądrość głosi, że posiadamy pięć zmysłów: wzrok, słuch, dotyk, smak i węch. Anatomiczna precyzja twierdzi jednak coś nieco innego. Szóstym zmysłem jest kinestezja. Czym jest i jak z nią pracować. Fragment książki Christine Caldwell "Bodyfulness. Jak poprawić swoją relację z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch"
10-07-2023 12:24
"Nigdy wcześniej nie byłam tak sławna... To naprawdę szalone" - powiedziała Jolien Boumkwo, mistrzyni Belgii w pchnięciu kulą, która pobiegła w biegu na 100 metrów przez płotki w sobotę czasie odbywających się w Polsce Drużynowych Mistrzostw Europy w lekkiej atletyce.
29-06-2023 15:12