Liczysz dni do wiosny, a najchętniej schowałabyś się pod kocem, skuliła w kłębek i przeszła w stan hibernacji do kwietnia? Czyli wszystko z Tobą w porządku. Zimą zmienia się nie tylko nasze samopoczucie, ale też poczucie czasu. Są jednak sposoby, żeby się trochę obudzić z zimowego letargu.
08-12-2021 08:00
Chrapiesz, aż się mury trzęsą. W nocy zmieniasz się w kreta, który od pierwszej chwili snu nie przestaje kopać a może zamiast spać o trzeciej nad ranem uskuteczniasz pielgrzymki do toalety. Może cierpisz na bezsenność albo lunatykujesz? Powodów dla których warto porzucić spania w jednym łóżku jest wiele. I warto je rozważyć szczególnie mając na uwadze własne... zdrowie.
07-12-2021 05:34
W Polsce oraz innych krajach europejskich wybiera się zazwyczaj świerk Picea o aromatycznych, choć kłujących i wcześnie osypujących się szpilkach, albo jodłę Abies o igłach milszych w dotyku, lecz pozbawionych tego cudownego zapachu. Znacznie bogatsza jest oferta drzewek bożonarodzeniowych oferowanych w USA i Kanadzie.
04-12-2021 15:05
Ja wynika z badań Barometru Providenta, przeciętny Polak w tym roku wyda ok. 950 zł na prezenty. To znacznie mniej niż w 2019 roku, kiedy średnio na prezenty każdy z nas przeznaczał ok. 1700 zł, ale i tak ponad połowa z nas otrzyma w tym roku niechciane prezenty. Okazuje się, że osiemnaście procent prezentów nigdy nie jest wykorzystywanych przez osobę, która je otrzymuje, a cztery procent jest natychmiast wyrzucanych do kosza!
03-12-2021 05:41
Finowie cztery lata z rzędu uplasowali się na naczele World Happiness Report. Co takiego sprawia, że ludzie Północy, gdzie polarna zima trwa prawie dwa miesiące, czują się najszczęśliwsi na świecie?
02-12-2021 10:14
Znane już w starożytności, pieczone z mąki, miodu i przypraw korzennych, niegdyś podawane jako zakąska pod wódkę. W Polsce najbardziej słynne są toruńskie, choć pierwszy miodowy cech powstał nie w Toruniu, ale w Krakowie. Przedstawiamy wam pierniki.
30-11-2021 09:45
Nie ma niczego złego w chodzeniu na zakupy. Ani w odczuwaniu przyjemności z zakupów. Bardzo często mówi się, że zakupy to jest konsumpcjonizm, że to jest takie płytkie, nieekologiczne czy wręcz szkodliwe. Prawda jest taka, że kupienie sobie ładnej rzeczy od czasu do czasu albo takiej, o której myśleliśmy przez dłuższy czas i wreszcie ją nabywamy, poprawia humor, i to jest fajne.
25-11-2021 12:03
Jeśli dzień nazywamy czarnym, z reguły nie wróży to nic dobrego. Podobną konotację miał Czarny Piątek, który świętem zakupów stał się później, niż mogłoby nam się wydawać.
23-11-2021 17:48
Już dziś Black Friday: amerykański dzień wielkich zakupów. I choć w naszym kalendarzu "święto" to jest stosunkowo nowe, sklepy kuszą ofertami superprzecen, rabatów nawet do 70 proc. czy rzeczy za półdarmo. Ale czy naprawdę oferowane nam zniżki sprawią, że wydamy mniej? No i czy rzeczywiście potrzebujemy kupować tyle nowych rzeczy?
23-11-2021 09:40
Zbuntowany nastolatek? Rozrabia, wagaruje i podważa zasady rządzące światem. Albo wpada w wir pracy twórczej i zaczyna pisać. W końcu to nie przypadek, że za młodu większość z nas pisało pamiętniki.Ale okazuje się, że pisanie, poza możliwością wyrażenia się, ma tez inne zalety. Na przykład pozwala uspokoić się, obniżyć ciśnienie czy ukoić nerwy.
17-11-2021 14:25
Często ten pierwszy rok zaczyna się i trwa w szpitalu - między oddziałem intensywnej terapii, licznymi zabiegami i operacjami ratującymi życie. Jedynym pragnieniem matki jest to, by dziecko przeżyło, by zaczęło samo oddychać, by serce chciało pracować. Ale nawet wtedy, gdy wcześniak ma dużo szczęścia, początek jego życia to niekończąca się walka: z infekcjami, o prawidłową wagę, z systemem, który pilne wizyty kontrolne proponuje na "za rok".
17-11-2021 08:29
Stwierdzenie, że ludzie dołączają do firm, a opuszczają menedżerów, może być teraz bardziej prawdziwe niż kiedykolwiek. Pytanie więc, kogo darzymy zaufaniem w organizacji?
16-11-2021 13:30
Nie masz kontroli. Nigdy nie miałeś i nigdy nie będziesz mieć. Im szybciej uzmysłowisz sobie, że Twoje poczucie jej sprawowania jest złudne, im szybciej odpuścisz potrzebę kontrolowania czegokolwiek, tym szybciej Twoje życie stanie się bardziej znośne. Wskazuje na to dokładnie choćby obecna sytuacja na świecie. Iluzja kontroli prysła. Naprawdę wciąż uważasz, że możesz zaplanować cokolwiek?
16-11-2021 11:26
Unikanie pocałunków i uścisków dłoni, maseczki, częste mycie dłoni i dezynfekcja rąk - jak się zachować w towarzystwie, by zadbać o siebie i nie być uznanym za buca
16-11-2021 09:48
Sen jest naturalną potrzebą naszego ciała i umysłu. W dzieciństwie wpływa na rozwój i wzrost, z kolei w życiu dorosłym determinuje niemal wszystkie nasze działania - począwszy od dobrego samopoczucia z rana, poprzez zwiększoną koncentrację i bezpieczną jazdę samochodem, efektywną naukę i pracę, a skończywszy na pozytywnym nastawieniu, energii do działania.
16-11-2021 00:00
Uraz albo trauma porodowa to skrótowe określenie zespołu stresu pourazowego (PTSD) po porodzie.
11-11-2021 06:00
Mało snu, za to sporo stresu? A może niezdrowe jedzenie lub papierosy? Jak ograniczyć szkody wyrządzane przez wrogów skóry? Radzi dermatolog, dr hab. n. med. Joanna Czuwara.
09-11-2021 12:41
Chyba wszyscy znamy rodziców, którzy zarzucają swoje dzieci niezliczoną ilością zajęć pozalekcyjnych. Pytanie, czy robią to dla ich dobra, czy może chcą zrealizować własne ambicje?
09-11-2021 11:31
Zastanawiasz się, dlaczego często masz katar albo łapiesz anginę? Może swoimi nawykami codziennie zastawiasz pułapki na odporność? Oto najwięksi wrogowie odporności.
08-11-2021 12:20
Prawdopodobnie większość z nas wie, że ma coś takiego jak mikrobiom jelitowy. Jest to ekosystem bakterii, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. A co, gdyby się okazało, że w podobny sposób działa mikrobiom społeczny?
04-11-2021 12:21
Emocje są po to, aby je przeżywać. Niby wszyscy o tym wiedzą, ale czy umiemy zastosować się do jednej z podstawowych zasad, która pozwala nam utrzymać równowagę psychiczną? Jak to przeżywanie ma wyglądać? Gdzie możemy nasze emocje poczuć i co dalej z nimi robić?
03-11-2021 12:58
Unikamy glutenu, nabiału i przetworzonej żywności. Używamy naturalnych kosmetyków. Martwimy się o smog w powietrzu. Ale pijemy składnik paliwa rakietowego. Mówię wam: gorzała niszczy życie.
02-11-2021 10:37
Prędzej czy później nadejdzie ten moment, w którym padnie pytanie: gdzie jest moja babcia albo dlaczego idziemy na cmentarz? O tym, jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci, podpowiada dr Magdalena Śniegulska*, psycholożka z Uniwersytetu SWPS.
31-10-2021 06:00
Ceny za sztuczne kwiaty w hurtowniach poszły w górę o 100, a nawet 150 procent. Brakuje też żywych chryzantem w hurtowniach. Może się okazać, że 1 listopada będzie problem z kupieniem kwiatów na cmentarz.
29-10-2021 16:44
Ludzie są jedynym gatunkiem, dla którego strach może być rozrywką. Dzieje się tak, bo potrafimy odróżnić prawdziwe zagrożenie od tego, jakie fundujemy sobie, oglądając horror. Dlaczego lubimy się bać i co nam to daje?
29-10-2021 14:32
Już w najbliższą niedzielę będziemy musieli przestawić się z czasu letniego na zimowy, czyli przestawimy zegarki z godziny trzeciej na pierwszą. W efekcie pośpimy o godzinę dłużej. Ale zmiana czasu nie jest obojętna dla naszego samopoczucia.
29-10-2021 05:50
Bywa, że czytamy jedną stronę już trzeci raz, ale w głowie i tak nic nie zostaje. Mieliśmy coś zrobić, ale nie pamiętamy co. Znajome uczucie, prawda? A co, gdyby się okazało, że mózg można tak po prostu wyćwiczyć?
28-10-2021 11:07
Gdy czujemy, że stres opanował nasze ciało, możemy planować ucieczkę w Bieszczady albo wziąć kilka spokojnych oddechów. Głębokie, świadome oddychanie to najprostszy i najszybszy sposób na regenerację i wyciszenie. Wystarczy 10-15 minut dziennie. O tym, jak oddychać, aby się uspokoić, i w jaki sposób czytać sygnały płynące z naszego ciała rozmawiam z Michałem Niewęgłowskim*, autorem aplikacji do medytacji Intu.
28-10-2021 09:21
Kiedy twoje ciało migdałowate przejmie stery nad mózgiem, możesz powiedzieć rzeczy, których później będziesz żałować, wysłać obraźliwego maila do szefa lub nawrzeszczeć na dziecko.
28-10-2021 08:04
Gdy zaczynamy starać się jeść zdrowo, warto przygotować się na wiele wpadek, upadków i powrotów. Większość ludzi na początku drogi bycia fit będzie synem marnotrawnym, który obchodzi zasady zdrowego odżywiania, stosuje "szybkie sztuczki" i modne diety albo wraca do niezdrowych nawyków. Co można z tym zrobić? Najlepiej nie interweniować. To jest w porządku.
26-10-2021 15:04