Ćwiczony przez setki milionów lat mózg wykształcił mechanizm, którego efektem jest większe skupianie się na negatywach. Gdy wychwyci coś negatywnego, włącza mu się czerwony alert, a nad pozytywami szybko przechodzi do porządku dziennego. To dlatego z całej rozmowy z szefem lepiej zapamiętasz jedną rzecz, za którą cię zganił, niż pięć, za które cię pochwalił.
19-08-2022 05:59
Odpręża, oczyszcza umysł, dodaje zastrzyku nowej energii. Spędzanie czasu wśród natury to jedno z najlepszych lekarstw na stres i zabieganie. Wcale nie trzeba wyjeżdżać za miasto, by z tego korzystać. Wystarczy wyjść z domu i odkryć outdoor za rogiem.
17-08-2022 13:25
Mają poprawiać naszą odporność, wzmacniać, wspomagać samopoczucie. Witaminy i minerały kupimy w aptece, ale znajdziemy je też w drogerii czy supermarkecie. Suplementy są elementem naszej codzienności, ale czy na pewno powinniśmy je przyjmować i czy wiemy, jak to robić?
17-08-2022 13:00
Źle zaparzana może mieć właściwości rakotwórcze. Pierwszą filiżankę najlepiej pić dwie godziny po przebudzeniu. Jakie właściwości ma kawa?
17-08-2022 11:06
Sonia Maciuszek, behawiorystka: Niektóre psy i koty mogą bardzo cierpieć, kiedy są odseparowane od swoich opiekunów. Zróbmy listę rzeczy, które zwierzak lubi, a których nie, po to, żeby tymczasowy opiekun nie musiał się domyślać.
11-08-2022 06:00
Dlaczego klapki nie są dobrym obuwiem dla naszych stóp? Jak wpływają na kręgosłup i całe ciało? Rozmowa z fizjoterapeutką Natalią Bartoszek.
10-08-2022 06:00
Brak czasu to jedna z najczęstszych wymówek, dla których nie podejmujemy aktywności fizycznej. Nie czas jest jednak najważniejszy, tylko nastawienie. Wystarczy wyjść z domu, by uprawiać aktywność fizyczną, a tym samym czerpać z outdooru wiele korzyści.
05-08-2022 00:00
W 92 proc. składa się z wody, a w 100 g ma zaledwie 40 kcal. Arbuz nie tylko dobrze wpływa na naszą dietę, ale też ma właściwości upiększające.
03-08-2022 06:00
Radler na plaży, wino po 12, aperol do kolacji, a wieczorem leje się margarita. W wakacje wolno nam więcej - w końcu należy nam się! Dobra zabawa jednak często jest synonimem picia alkoholu. Ale czy to jedyny sposób na zafundowanie sobie przyjemności?
31-07-2022 11:39
Nie trzeba biegać maratonów, spędzać wielu godzin na siłowni czy przemierzać długich szlaków. Wystarczy odkryć outdoor za rogiem, by rozruszać ciało i czerpać z korzyści, jakie przynosi ruch.
29-07-2022 14:39
Tylko 21 procent Polek chodzi do ginekologa przynajmniej raz w roku i robi badania profilaktyczne.* Należę do tej niewielkiej grupy kobiet, a badanie cytologiczne pozwoliło mi wykryć chorobę we wczesnym stadium. Gdybym jej nie zrobiła, dziś najprawdopodobniej byłabym pacjentką onkologiczną. Dlaczego prawie 80 procent Polek odmawia sobie prawa do zdrowia? Chyba się domyślam...
29-07-2022 13:25
W czasie miesiączki wielu kobietom towarzyszą bóle menstruacyjne, zatrzymanie wody w ciele, bóle głowy, bezsenność i wahania nastroju.Odpowiednia dieta może złagodzić te dolegliwości.
27-07-2022 06:00
Przyjaciel, kumpel, bratnia dusza, ziom, psiapsiółka od serca - każdy, kto ma szczęście taką osobę posiadać lub kiedyś miał, wie, o czym mowa. Bo pisanie o przyjaźni to trochę jak tłumaczenie biochemi miłości. Czy ważne, skąd się bierze? Nie. Ważne, jak się dzięki niej czujemy. I podobnie jest z przyjaźnią.
26-07-2022 13:23
Prawdziwy przyjaciel daje wsparcie bez oceniania, nie opuści cię w potrzebie i wie dokładnie, co powiedzieć, gdy tego potrzebujesz. Przyjaźń jest kluczowym składnikiem szczęśliwego życia, więc czas poświęcić jej tyle uwagi, na ile zasługuje. Dowiedz się, dlaczego przyjaźń jest ważna, jak ją podtrzymywać i co możesz zrobić już dziś, by stać się lepszym przyjacielem lub przyjaciółką.
26-07-2022 10:26
Naukowcy z University of Reading w Wielkiej Brytanii przetestowali wpływ przyjmowania witaminy B6 oraz B12 na nastrój młodych osób. Wyniki są bardzo obiecujące.
22-07-2022 12:48
Według raportu Brain Embassy* ponad połowa Polaków zmieniłaby coś w swoim miejscu pracy, a niecałe 70 proc. chętnie zmieniłoby coś w swoim wyglądzie. Zmiany są trudne. Jak wprowadzić je w życie?
20-07-2022 10:15
Przeciętny Polak zjada rocznie około 6 kg frytek. Są drugim najchętniej spożywanym fast foodem, zaraz po hamburgerach. 13. lipca obchodzimy Dzień Frytek.
13-07-2022 06:00
Kontynuowanie aktywności fizycznej w lecie bywa trudne. Upał nie sprzyja chodzeniu na siłownię czy fitness. Istnieje kilka sposobów na to, jak radzić sobie z upałem podczas ćwiczeń.
07-07-2022 06:00
Jest źródłem magnezu, fosforu, wapnia i żelaza. W jej składzie znajdziemy witaminy z grupy B. Czekolada nie tylko jest smaczna, ale też - jak się okazuje - ma w swoim składzie sporo wartości odżywczych. 7 lipca to Światowy Dzień Czekolady
07-07-2022 06:00
Nie tylko gorzką, ale też mleczną. Czekoladę (choć z umiarem) możemy jeść bez poczucia winy. Pod warunkiem, że będziemy wiedzieć kiedy po nią sięgać.
06-07-2022 06:00
47 zamieszkanych wysp, 6 tys. km szlaków górskich, 100 plaż wzdłuż Adriatyku, do tego historyczne miasta, słońce i szum morza. Chorwacja kusi na różne sposoby, nic dziwnego, że jest jednym z ulubionych wakacyjnych kierunków Polaków.
05-07-2022 06:03
Tropikalne noce nie ułatwiają zasypiania. Badania na Uniwersytecie w Kopenhadze pokazały, że rocznie tracimy nawet 58 godzin snu z powodu upałów. Jak spać lepiej?
05-07-2022 06:00
Nawet niewielkie zachwianie równowagi płynów ustrojowych może spowodować gorsze funkcjonowanie naszego organizmu - możemy mieć problemy z trawieniem, odczuwać brak energii, mieć dłuższy czas reakcji, mogą pojawić się także problemy ze skórą i włosami. Jak pić, żeby zaspokoić pragnienie?
29-06-2022 06:07
Niektórzy z nas nie potrafią żyć bez podróżowania. I nauka przyznaje im rację. Okazuje się, że podróże mają na nas dużo większy wpływ, niż mogłoby się wydawać. Dlaczego są dla nas takie ważne? Rozmowa z dr Ewą Jarczewską-Gerc z Uniwersytetu SWPS - psycholożką społeczną, trenerką biznesu, a prywatnie wielką miłośniczką podróży.
29-06-2022 06:06
Nasze słowiańskie prababki ćwiczyły ją aby poczuć nie tylko siłę, ale też kobiecą więź i moc. Gimnastyka słowiańska wzmacnia ciało, jednak pozostawia je miękkie i kobiece. Jest przeznaczona tylko dla kobiet, można ją praktykować samemu lub w kobiecym kręgu. O wyjątkowości gimnastyki słowiańskiej rozmawiam z jej instruktorką Katarzyną Uramek*.
27-06-2022 09:00
W natłoku obowiązków zadbanie o siebie czy zrelaksowanie wydają się czasem czymś nieosiągalnym. Bo to kolejna rzecz, którą trzeba wykonać i na którą powinniśmy poświęcić czas. A gdyby tak w ciągu dnia zrobić sobie kilka "przekąsek" dla ciała i ducha? Krótkich, prostych, ale wnoszących dużo spokoju do naszego życia.
27-06-2022 07:14
Naukowcy są zgodni: spacer jest jedną z najzdrowszych form ruchu. Jest bezpieczny dla każdego, niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy kondycji fizycznej. Dla ukojenia nerwów wystarczy kilometr, godzina dla zrzucenia nadwagi.
27-06-2022 06:32
Bywa, że czytamy jedną stronę już trzeci raz, ale w głowie i tak nic nie zostaje. Mieliśmy coś zrobić, ale nie pamiętamy co. Znajome uczucie, prawda? A co, gdyby się okazało, że mózg można tak po prostu wyćwiczyć?
27-06-2022 06:07
23-06-2022 06:00
"Jesteś tym, co jesz", to powiedzenie ma swoje potwierdzenie w rzeczywistości. Badania pokazują, że codzienna dieta wpływa na nasz nastrój. Co jeść, żeby czuć się dobrze?
23-06-2022 06:00